| 2020年11月 |
| 周四 26: |
644 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.88克 |
|
32.36克 |
|
62.05克 |
|
-
|
-
|
| 周三 25: |
340 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.96克 |
|
43.95克 |
|
14.51克 |
|
-
|
-
|
| 周一 23: |
292 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.58克 |
|
3.17克 |
|
62.44克 |
|
-
|
-
|
| 周五 20: |
830 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.70克 |
|
52.06克 |
|
100.92克 |
|
-
|
-
|
| 周四 19: |
1416 *
|
94%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
64.92克 |
|
88.99克 |
|
120.44克 |
|
-
|
-
|
| 2020年10月 |
| 周四 29: |
494 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.08克 |
|
30.15克 |
|
35.18克 |
|
-
|
-
|
| 2020年03月 |
| 周六 14: |
1482 *
|
99%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.97克 |
|
102.71克 |
|
160.78克 |
|
-
|
-
|
| 周五 13: |
1500 *
|
100%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
62.42克 |
|
95.03克 |
|
144.53克 |
|
-
|
-
|
| 2018年09月 |
| 周日 9: |
1175 *
|
78%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
58.61克 |
|
39.15克 |
|
124.63克 |
|
-
|
-
|
| 2018年07月 |
| 周三 18: |
1082 *
|
72%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
72.24克 |
|
43.86克 |
|
62.68克 |
|
-
|
-
|
| 周二 17: |
556 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.53克 |
|
28.98克 |
|
6.02克 |
|
-
|
-
|
| 周一 16: |
1272 *
|
85%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
83.50克 |
|
70.25克 |
|
65.51克 |
|
-
|
-
|
| 周日 15: |
1243 *
|
83%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
86.85克 |
|
79.93克 |
|
36.91克 |
|
-
|
-
|
| 周三 11: |
1069 *
|
71%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
56.41克 |
|
45.88克 |
|
98.21克 |
|
-
|
-
|
| 周二 10: |
570 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.50克 |
|
13.50克 |
|
43.00克 |
|
-
|
-
|
| 周一 9: |
1371 *
|
91%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
69.81克 |
|
97.71克 |
|
89.18克 |
|
-
|
-
|
| 周日 8: |
1393 *
|
93%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
56.60克 |
|
92.13克 |
|
132.57克 |
|
-
|
-
|
| 周六 7: |
592 *
|
39%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.19克 |
|
38.71克 |
|
4.61克 |
|
-
|
-
|
| 周五 6: |
355 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.19克 |
|
30.25克 |
|
24.33克 |
|
-
|
-
|
| 周四 5: |
576 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.70克 |
|
46.74克 |
|
49.40克 |
|
-
|
-
|
