| 2022年02月 |
| 周三 16: |
196 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.72克 |
|
1.98克 |
|
50.36克 |
|
2013*
|
 1817
|
| 2022年01月 |
| 周六 8: |
220 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.18克 |
|
14.49克 |
|
17.13克 |
|
1720*
|
1500
|
| 周三 5: |
211 *
|
11%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.37克 |
|
11.80克 |
|
13.28克 |
|
-
|
-
|
| 2021年12月 |
| 周五 31: |
140 *
|
7%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.45克 |
|
1.53克 |
|
36.56克 |
|
1730*
|
1590
|
| 周四 30: |
500 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.17克 |
|
17.72克 |
|
62.14克 |
|
1794*
|
1294
|
| 周三 29: |
365 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.95克 |
|
18.23克 |
|
41.20克 |
|
1856*
|
1491
|
| 周四 16: |
-
|
-
|
|
1736*
|
-
|
| 周三 15: |
576 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.89克 |
|
25.56克 |
|
85.47克 |
|
2321*
|
1745
|
| 周二 14: |
562 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.68克 |
|
17.71克 |
|
74.70克 |
|
2475*
|
1913
|
| 周五 10: |
549 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.02克 |
|
20.80克 |
|
61.41克 |
|
2407*
|
1858
|
| 周四 9: |
435 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.34克 |
|
17.76克 |
|
46.16克 |
|
2644*
|
2209
|
| 周三 8: |
1019 *
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.97克 |
|
42.46克 |
|
131.97克 |
|
1725*
|
706
|
| 周二 7: |
865 *
|
46%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.66克 |
|
28.03克 |
|
112.56克 |
|
2569*
|
1704
|
| 周一 6: |
1125 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.84克 |
|
43.90克 |
|
155.97克 |
|
2754*
|
1629
|
| 2021年11月 |
| 周日 21: |
187 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.66克 |
|
12.96克 |
|
0.84克 |
|
-
|
-
|
| 周五 19: |
743 *
|
39%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.02克 |
|
27.48克 |
|
82.05克 |
|
-
|
-
|
| 2021年05月 |
| 周四 20: |
258 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.23克 |
|
9.30克 |
|
27.08克 |
|
-
|
-
|
| 周二 18: |
505 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.55克 |
|
22.42克 |
|
41.13克 |
|
1958*
|
1453
|
| 周一 17: |
247 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.47克 |
|
10.05克 |
|
25.73克 |
|
-
|
-
|
| 周日 16: |
351 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.55克 |
|
15.68克 |
|
35.88克 |
|
-
|
-
|
| 周六 15: |
272 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.74克 |
|
8.25克 |
|
53.38克 |
|
-
|
-
|
