| 2019年12月 |
| 周一 9: |
959 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.02克 |
|
57.75克 |
|
85.09克 |
|
-
|
-
|
| 周日 8: |
730 *
|
46%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.31克 |
|
34.30克 |
|
79.53克 |
|
-
|
-
|
| 周六 7: |
1082 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.01克 |
|
53.99克 |
|
120.25克 |
|
-
|
-
|
| 周三 4: |
798 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.73克 |
|
53.10克 |
|
46.25克 |
|
-
|
-
|
| 周二 3: |
936 *
|
58%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.13克 |
|
66.35克 |
|
74.06克 |
|
-
|
-
|
| 周一 2: |
1817 *
|
114%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
105.98克 |
|
70.87克 |
|
145.50克 |
|
-
|
-
|
| 2019年11月 |
| 周一 25: |
368 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.16克 |
|
9.89克 |
|
45.60克 |
|
-
|
-
|
| 周六 23: |
494 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.52克 |
|
13.92克 |
|
61.59克 |
|
-
|
-
|
| 周一 18: |
1229 *
|
77%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
61.80克 |
|
59.86克 |
|
102.63克 |
|
-
|
-
|
| 周三 13: |
1017 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.98克 |
|
71.36克 |
|
75.52克 |
|
-
|
-
|
| 周二 12: |
879 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.47克 |
|
25.81克 |
|
120.73克 |
|
-
|
-
|
| 周一 11: |
853 *
|
53%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.39克 |
|
33.69克 |
|
95.64克 |
|
-
|
-
|
| 周五 8: |
928 *
|
58%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.90克 |
|
25.92克 |
|
126.12克 |
|
-
|
-
|
| 周四 7: |
997 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.21克 |
|
48.10克 |
|
130.61克 |
|
-
|
-
|
| 周三 6: |
964 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.15克 |
|
51.74克 |
|
96.21克 |
|
-
|
-
|
| 周二 5: |
1058 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
59.55克 |
|
44.29克 |
|
79.35克 |
|
-
|
-
|
| 周一 4: |
1036 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
60.16克 |
|
51.16克 |
|
66.97克 |
|
-
|
-
|
| 周日 3: |
1084 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
60.68克 |
|
52.62克 |
|
79.05克 |
|
-
|
-
|
| 周六 2: |
431 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.35克 |
|
9.41克 |
|
44.66克 |
|
-
|
-
|
| 周五 1: |
968 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.57克 |
|
19.95克 |
|
122.20克 |
|
-
|
-
|
