| 2020年10月 |
| 周四 1: |
506 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.15克 |
|
22.95克 |
|
54.00克 |
|
-
|
-
|
| 2020年09月 |
| 周三 30: |
1745 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.19克 |
|
98.97克 |
|
218.57克 |
|
-
|
-
|
| 2020年07月 |
| 周四 16: |
299 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.77克 |
|
34.06克 |
|
1.00克 |
|
-
|
-
|
| 2020年06月 |
| 周五 5: |
853 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.05克 |
|
37.38克 |
|
107.35克 |
|
-
|
-
|
| 周四 4: |
443 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.50克 |
|
20.97克 |
|
63.08克 |
|
-
|
-
|
| 周三 3: |
807 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.43克 |
|
51.45克 |
|
61.32克 |
|
-
|
-
|
| 2020年03月 |
| 周五 13: |
42 *
|
2%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
1.90克 |
|
1.76克 |
|
5.13克 |
|
-
|
-
|
| 周五 6: |
523 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.28克 |
|
26.03克 |
|
62.70克 |
|
-
|
-
|
| 周三 4: |
327 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.16克 |
|
17.22克 |
|
47.82克 |
|
-
|
-
|
| 周二 3: |
463 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.80克 |
|
22.60克 |
|
64.11克 |
|
-
|
-
|
| 周一 2: |
960 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.40克 |
|
55.94克 |
|
139.69克 |
|
-
|
-
|
| 2020年02月 |
| 周五 28: |
189 *
|
8%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.16克 |
|
8.68克 |
|
18.35克 |
|
-
|
-
|
| 周四 27: |
546 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.53克 |
|
45.78克 |
|
50.49克 |
|
-
|
-
|
| 周三 26: |
877 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.20克 |
|
62.16克 |
|
88.60克 |
|
-
|
-
|
| 周一 24: |
704 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.56克 |
|
23.78克 |
|
123.77克 |
|
-
|
-
|
| 周六 22: |
576 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.42克 |
|
33.29克 |
|
32.00克 |
|
-
|
-
|
| 周四 20: |
707 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.68克 |
|
50.86克 |
|
54.24克 |
|
-
|
-
|
| 周三 19: |
1003 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.19克 |
|
83.07克 |
|
72.84克 |
|
-
|
-
|
| 周二 18: |
1273 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
61.38克 |
|
99.39克 |
|
75.73克 |
|
-
|
-
|
| 周一 17: |
1313 *
|
53%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
53.92克 |
|
76.81克 |
|
133.39克 |
|
-
|
-
|
