| 2022年09月 |
| 周五 30: |
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116*
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| 周四 29: |
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1459*
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| 周三 28: |
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1459*
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| 周二 27: |
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1481*
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| 周一 26: |
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1461*
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| 周日 25: |
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1460*
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| 周六 24: |
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1488*
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| 周五 23: |
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1472*
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| 周四 22: |
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1466*
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| 周三 21: |
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|
1486*
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| 周二 20: |
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1460*
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| 周一 19: |
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1459*
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| 周日 18: |
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1463*
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| 周六 17: |
-
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1483*
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| 周五 16: |
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1459*
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| 周四 15: |
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1460*
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| 周三 14: |
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|
1460*
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| 周二 13: |
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1461*
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| 周一 12: |
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|
161*
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| 周五 9: |
1143 *
|
82%
|
脂肪: |
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蛋白质: |
|
碳水物: |
40.24克 |
|
49.06克 |
|
139.18克 |
|
-
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| 周二 6: |
986 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.42克 |
|
30.83克 |
|
144.09克 |
|
-
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-
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| 周五 2: |
497 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.26克 |
|
10.42克 |
|
77.39克 |
|
-
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-
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| 周四 1: |
994 *
|
71%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.86克 |
|
24.23克 |
|
157.60克 |
|
-
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-
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| 2022年08月 |
| 周二 30: |
1218 *
|
87%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.73克 |
|
37.95克 |
|
199.90克 |
|
-
|
-
|
| 周六 27: |
1086 *
|
78%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.20克 |
|
12.00克 |
|
36.00克 |
|
-
|
-
|
| 周五 26: |
625 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.56克 |
|
12.96克 |
|
131.17克 |
|
-
|
-
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| 周四 25: |
823 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.61克 |
|
36.21克 |
|
87.91克 |
|
-
|
-
|
| 周三 24: |
1414 *
|
101%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.85克 |
|
51.61克 |
|
217.63克 |
|
-
|
-
|
| 周日 21: |
778 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.11克 |
|
27.75克 |
|
139.68克 |
|
-
|
-
|
| 周六 20: |
1169 *
|
84%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.87克 |
|
38.34克 |
|
198.83克 |
|
-
|
-
|
| 周四 18: |
1296 *
|
93%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.33克 |
|
67.22克 |
|
188.50克 |
|
-
|
-
|
| 周二 16: |
715 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.82克 |
|
42.77克 |
|
88.43克 |
|
-
|
-
|
| 周一 15: |
996 *
|
71%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.19克 |
|
60.21克 |
|
68.36克 |
|
-
|
-
|
| 周日 14: |
1204 *
|
86%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.95克 |
|
82.40克 |
|
168.80克 |
|
-
|
-
|
| 周六 13: |
1180 *
|
84%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.25克 |
|
51.04克 |
|
159.44克 |
|
-
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| 2022年07月 |
| 周日 31: |
895 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.54克 |
|
28.38克 |
|
106.30克 |
|
-
|
-
|
| 周六 30: |
1297 *
|
93%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.45克 |
|
49.87克 |
|
183.85克 |
|
-
|
-
|
| 周五 29: |
1075 *
|
77%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.75克 |
|
34.49克 |
|
148.64克 |
|
-
|
-
|
| 周四 28: |
1088 *
|
78%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.37克 |
|
24.96克 |
|
188.99克 |
|
-
|
-
|
