| 2017年12月 |
| 周四 21: |
1200 *
|
63%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.52克 |
|
128.21克 |
|
95.01克 |
|
-
|
-
|
| 周三 20: |
968 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.42克 |
|
99.48克 |
|
73.59克 |
|
-
|
-
|
| 周二 19: |
1210 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.07克 |
|
128.14克 |
|
111.53克 |
|
-
|
-
|
| 周一 18: |
1245 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.65克 |
|
121.48克 |
|
97.55克 |
|
-
|
-
|
| 周日 17: |
1294 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.42克 |
|
127.23克 |
|
114.52克 |
|
-
|
-
|
| 周六 16: |
1369 *
|
72%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.07克 |
|
147.51克 |
|
95.05克 |
|
-
|
-
|
| 周五 15: |
1282 *
|
67%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.73克 |
|
157.27克 |
|
61.34克 |
|
-
|
-
|
| 周四 14: |
1064 *
|
97%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.61克 |
|
130.40克 |
|
51.65克 |
|
-
|
-
|
| 周三 13: |
1159 *
|
105%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.39克 |
|
157.18克 |
|
57.93克 |
|
-
|
-
|
| 周二 12: |
995 *
|
90%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.28克 |
|
102.72克 |
|
72.87克 |
|
-
|
-
|
| 周一 11: |
1046 *
|
95%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.36克 |
|
130.83克 |
|
52.75克 |
|
-
|
-
|
| 周日 10: |
987 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.00克 |
|
130.23克 |
|
52.59克 |
|
-
|
-
|
| 周六 9: |
1144 *
|
72%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.66克 |
|
138.06克 |
|
67.77克 |
|
-
|
-
|
| 周五 8: |
1134 *
|
71%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.74克 |
|
125.85克 |
|
74.60克 |
|
-
|
-
|
| 周四 7: |
1042 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.48克 |
|
110.29克 |
|
73.79克 |
|
-
|
-
|
| 周三 6: |
1199 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.74克 |
|
141.45克 |
|
51.91克 |
|
-
|
-
|
| 周二 5: |
1112 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.98克 |
|
117.96克 |
|
87.34克 |
|
-
|
-
|
| 周一 4: |
1170 *
|
73%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.55克 |
|
131.18克 |
|
90.09克 |
|
-
|
-
|
| 周日 3: |
1075 *
|
67%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.31克 |
|
112.56克 |
|
38.01克 |
|
-
|
-
|
| 周六 2: |
1103 *
|
69%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.72克 |
|
131.59克 |
|
82.93克 |
|
-
|
-
|
