| 2019年10月 |
| 周六 12: |
450 *
|
41%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.53克 |
|
15.31克 |
|
57.17克 |
|
-
|
-
|
| 周五 11: |
1124 *
|
102%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.25克 |
|
54.46克 |
|
136.96克 |
|
-
|
-
|
| 周四 10: |
934 *
|
85%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.17克 |
|
47.78克 |
|
112.56克 |
|
-
|
-
|
| 周三 9: |
562 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.87克 |
|
41.92克 |
|
59.50克 |
|
-
|
-
|
| 2019年06月 |
| 周五 7: |
1090 *
|
99%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.91克 |
|
31.62克 |
|
131.03克 |
|
-
|
-
|
| 周四 6: |
430 *
|
39%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.10克 |
|
19.81克 |
|
23.64克 |
|
-
|
-
|
| 周六 1: |
409 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.23克 |
|
3.68克 |
|
51.17克 |
|
-
|
-
|
| 2019年05月 |
| 周三 8: |
548 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.64克 |
|
20.83克 |
|
67.44克 |
|
-
|
-
|
| 2019年02月 |
| 周六 2: |
424 *
|
39%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.60克 |
|
14.33克 |
|
53.23克 |
|
-
|
-
|
| 2019年01月 |
| 周四 24: |
542 *
|
49%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.84克 |
|
25.07克 |
|
67.84克 |
|
-
|
-
|
| 周三 23: |
856 *
|
78%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.82克 |
|
25.19克 |
|
96.35克 |
|
-
|
-
|
| 2018年04月 |
| 周日 22: |
217 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.11克 |
|
5.82克 |
|
37.68克 |
|
-
|
-
|
| 周四 5: |
326 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.24克 |
|
9.45克 |
|
24.01克 |
|
-
|
-
|
| 2018年03月 |
| 周二 27: |
329 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.83克 |
|
8.34克 |
|
34.76克 |
|
-
|
-
|
| 周一 26: |
199 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.15克 |
|
2.39克 |
|
27.67克 |
|
1597*
|
 1398
|
| 周日 25: |
406 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.32克 |
|
11.69克 |
|
60.06克 |
|
-
|
-
|
| 周日 11: |
65 *
|
5%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.39克 |
|
3.18克 |
|
7.40克 |
|
-
|
-
|
| 2018年02月 |
| 周三 7: |
138 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.82克 |
|
9.55克 |
|
2.97克 |
|
-
|
-
|
| 周五 2: |
417 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.12克 |
|
20.26克 |
|
41.03克 |
|
-
|
-
|
| 周四 1: |
695 *
|
58%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.17克 |
|
39.84克 |
|
71.84克 |
|
-
|
-
|
