| 2019年12月 |
| 周一 9: |
244 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.97克 |
|
8.93克 |
|
47.68克 |
|
-
|
-
|
| 2019年09月 |
| 周六 14: |
146 *
|
8%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.12克 |
|
5.57克 |
|
4.38克 |
|
-
|
-
|
| 2019年06月 |
| 周五 28: |
336 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.73克 |
|
33.16克 |
|
11.09克 |
|
-
|
-
|
| 周四 27: |
239 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.91克 |
|
16.75克 |
|
19.05克 |
|
-
|
-
|
| 2018年02月 |
| 周三 7: |
73 *
|
4%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.24克 |
|
0.36克 |
|
19.30克 |
|
1469*
|
 1396
|
| 周日 4: |
131 *
|
8%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.87克 |
|
5.14克 |
|
20.06克 |
|
-
|
-
|
| 2018年01月 |
| 周一 29: |
127 *
|
8%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.80克 |
|
9.52克 |
|
22.62克 |
|
-
|
-
|
| 周日 28: |
465 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.27克 |
|
15.24克 |
|
32.64克 |
|
-
|
-
|
| 周六 27: |
56 *
|
4%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.60克 |
|
2.40克 |
|
10.40克 |
|
-
|
-
|
| 周二 23: |
185 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.12克 |
|
25.15克 |
|
4.06克 |
|
-
|
-
|
| 周一 22: |
135 *
|
8%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.00克 |
|
23.08克 |
|
0.00克 |
|
-
|
-
|
| 周日 21: |
233 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.03克 |
|
11.52克 |
|
24.85克 |
|
-
|
-
|
| 周日 14: |
219 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.93克 |
|
16.43克 |
|
19.79克 |
|
1633*
|
1414
|
| 周六 13: |
194 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.57克 |
|
12.74克 |
|
15.94克 |
|
1754*
|
1560
|
| 周四 11: |
106 *
|
7%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.99克 |
|
2.99克 |
|
18.87克 |
|
-
|
-
|
| 周三 10: |
199 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.44克 |
|
17.04克 |
|
16.11克 |
|
-
|
-
|
| 周日 7: |
208 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.58克 |
|
18.25克 |
|
2.14克 |
|
-
|
-
|
| 周六 6: |
189 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.56克 |
|
14.16克 |
|
24.78克 |
|
-
|
-
|
