| 2024年09月 |
| 周日 1: |
355 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.22克 |
|
16.16克 |
|
54.75克 |
|
-
|
-
|
| 2024年08月 |
| 周一 26: |
180 *
|
8%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.13克 |
|
14.21克 |
|
7.16克 |
|
-
|
-
|
| 周五 23: |
1099 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.78克 |
|
86.79克 |
|
120.50克 |
|
-
|
-
|
| 周四 22: |
1371 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
55.12克 |
|
91.40克 |
|
153.41克 |
|
-
|
-
|
| 周三 21: |
1621 *
|
74%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
64.65克 |
|
105.32克 |
|
172.43克 |
|
-
|
-
|
| 周二 20: |
1451 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
59.64克 |
|
107.55克 |
|
143.64克 |
|
-
|
-
|
| 周一 19: |
1695 *
|
77%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
56.29克 |
|
109.98克 |
|
205.44克 |
|
-
|
-
|
| 周一 5: |
978 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.58克 |
|
15.55克 |
|
181.77克 |
|
-
|
-
|
| 2024年04月 |
| 周二 2: |
345 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.24克 |
|
28.03克 |
|
24.24克 |
|
-
|
-
|
| 2024年03月 |
| 周一 18: |
685 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.29克 |
|
41.90克 |
|
100.97克 |
|
-
|
-
|
| 2024年02月 |
| 周四 22: |
1637 *
|
74%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
62.14克 |
|
88.45克 |
|
188.38克 |
|
-
|
-
|
| 2024年01月 |
| 周一 8: |
519 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.32克 |
|
29.34克 |
|
33.02克 |
|
-
|
-
|
| 周三 3: |
1976 *
|
90%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
57.93克 |
|
133.52克 |
|
231.98克 |
|
-
|
-
|
| 2023年12月 |
| 周三 20: |
544 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.22克 |
|
38.93克 |
|
48.63克 |
|
-
|
-
|
| 周四 14: |
346 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.46克 |
|
27.47克 |
|
15.95克 |
|
-
|
-
|
| 2023年10月 |
| 周二 17: |
1683 *
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
64.11克 |
|
79.01克 |
|
194.29克 |
|
-
|
-
|
| 周日 15: |
898 *
|
41%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.50克 |
|
91.17克 |
|
46.18克 |
|
-
|
-
|
| 2023年08月 |
| 周二 22: |
1273 *
|
58%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.01克 |
|
58.53克 |
|
179.96克 |
|
-
|
-
|
| 周一 21: |
2193 *
|
100%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
87.36克 |
|
66.74克 |
|
297.19克 |
|
-
|
-
|
| 周日 20: |
3013 *
|
131%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
141.05克 |
|
108.76克 |
|
320.90克 |
|
-
|
-
|
