| 2017年11月 |
| 周一 13: |
322 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.99克 |
|
21.63克 |
|
28.68克 |
|
-
|
-
|
| 周五 10: |
300 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.13克 |
|
24.64克 |
|
42.10克 |
|
-
|
-
|
| 周四 9: |
206 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.75克 |
|
15.59克 |
|
35.73克 |
|
-
|
-
|
| 周三 8: |
436 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.11克 |
|
31.70克 |
|
39.80克 |
|
-
|
-
|
| 周二 7: |
704 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.15克 |
|
49.67克 |
|
63.57克 |
|
-
|
-
|
| 周一 6: |
544 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.14克 |
|
30.65克 |
|
59.62克 |
|
-
|
-
|
| 周日 5: |
662 *
|
41%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.25克 |
|
64.56克 |
|
38.96克 |
|
-
|
-
|
| 周六 4: |
431 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.43克 |
|
37.68克 |
|
51.77克 |
|
-
|
-
|
| 周五 3: |
523 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.22克 |
|
49.10克 |
|
32.33克 |
|
-
|
-
|
| 周四 2: |
526 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.38克 |
|
53.07克 |
|
15.83克 |
|
-
|
-
|
| 周三 1: |
452 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.34克 |
|
57.53克 |
|
26.68克 |
|
-
|
-
|
| 2017年10月 |
| 周六 28: |
654 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.05克 |
|
27.73克 |
|
125.60克 |
|
-
|
-
|
| 周四 26: |
370 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.43克 |
|
37.25克 |
|
28.61克 |
|
-
|
-
|
| 周三 25: |
814 *
|
41%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.49克 |
|
49.02克 |
|
84.69克 |
|
-
|
-
|
| 周二 24: |
752 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.78克 |
|
38.71克 |
|
106.23克 |
|
-
|
-
|
| 周一 23: |
447 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.04克 |
|
21.68克 |
|
73.74克 |
|
-
|
-
|
| 周日 22: |
506 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.29克 |
|
34.39克 |
|
48.49克 |
|
-
|
-
|
| 周六 21: |
433 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.36克 |
|
39.10克 |
|
38.14克 |
|
-
|
-
|
| 周五 20: |
556 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.29克 |
|
48.06克 |
|
55.08克 |
|
-
|
-
|
| 周四 19: |
473 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.71克 |
|
47.04克 |
|
33.79克 |
|
-
|
-
|
