| 2022年11月 |
| 周四 3: |
977 *
|
61%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.68克 |
|
81.80克 |
|
57.00克 |
|
-
|
-
|
| 2021年11月 |
| 周二 9: |
655 *
|
41%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.26克 |
|
29.77克 |
|
79.96克 |
|
-
|
-
|
| 周五 5: |
-
|
-
|
|
591*
|
-
|
| 周四 4: |
1859 *
|
116%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
109.75克 |
|
59.62克 |
|
161.74克 |
|
-
|
-
|
| 周三 3: |
1490 *
|
93%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
72.17克 |
|
52.46克 |
|
153.75克 |
|
-
|
-
|
| 周二 2: |
901 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
59.31克 |
|
39.05克 |
|
56.25克 |
|
-
|
-
|
| 周一 1: |
1817 *
|
114%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
72.50克 |
|
69.30克 |
|
216.00克 |
|
-
|
-
|
| 2021年10月 |
| 周三 20: |
1107 *
|
69%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.90克 |
|
79.52克 |
|
103.44克 |
|
-
|
-
|
| 周二 19: |
852 *
|
53%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.38克 |
|
60.96克 |
|
82.54克 |
|
-
|
-
|
| 2021年08月 |
| 周一 23: |
1131 *
|
71%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.98克 |
|
30.57克 |
|
166.88克 |
|
-
|
-
|
| 2021年03月 |
| 周五 5: |
463 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.53克 |
|
33.35克 |
|
35.83克 |
|
-
|
-
|
| 周四 4: |
960 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.58克 |
|
57.33克 |
|
132.18克 |
|
-
|
-
|
| 周三 3: |
863 *
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.71克 |
|
63.64克 |
|
89.59克 |
|
-
|
-
|
| 周二 2: |
794 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.23克 |
|
49.14克 |
|
97.01克 |
|
-
|
-
|
| 周一 1: |
669 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.36克 |
|
36.20克 |
|
67.84克 |
|
-
|
-
|
| 2021年02月 |
| 周三 24: |
677 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.87克 |
|
57.66克 |
|
82.53克 |
|
-
|
-
|
| 2020年11月 |
| 周三 25: |
1175 *
|
73%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
69.18克 |
|
62.68克 |
|
77.38克 |
|
-
|
-
|
| 周二 24: |
768 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.60克 |
|
45.64克 |
|
90.14克 |
|
-
|
-
|
| 周一 23: |
599 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.41克 |
|
63.27克 |
|
21.62克 |
|
-
|
-
|
| 周日 22: |
322 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.23克 |
|
28.91克 |
|
8.34克 |
|
-
|
-
|
| 周六 21: |
987 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.19克 |
|
60.98克 |
|
102.55克 |
|
-
|
-
|
