| 2020年10月 |
| 周一 19: |
490 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.41克 |
|
24.32克 |
|
52.49克 |
|
-
|
-
|
| 周四 15: |
340 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.00克 |
|
15.00克 |
|
30.00克 |
|
-
|
-
|
| 周三 14: |
1486 *
|
93%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.64克 |
|
117.39克 |
|
156.45克 |
|
-
|
-
|
| 周二 13: |
429 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.56克 |
|
28.85克 |
|
33.41克 |
|
-
|
-
|
| 周一 12: |
1782 *
|
111%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
74.93克 |
|
74.40克 |
|
208.12克 |
|
-
|
-
|
| 周四 8: |
1115 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
63.55克 |
|
50.28克 |
|
90.09克 |
|
-
|
-
|
| 周三 7: |
1631 *
|
102%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
56.05克 |
|
56.28克 |
|
125.09克 |
|
-
|
-
|
| 周二 6: |
1052 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.07克 |
|
64.98克 |
|
98.79克 |
|
-
|
-
|
| 周一 5: |
789 *
|
49%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.07克 |
|
50.11克 |
|
64.72克 |
|
-
|
-
|
| 周四 1: |
1572 *
|
98%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
87.61克 |
|
56.53克 |
|
147.17克 |
|
-
|
-
|
| 2020年09月 |
| 周三 30: |
418 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.10克 |
|
27.07克 |
|
19.15克 |
|
-
|
-
|
| 周二 29: |
1601 *
|
100%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
78.55克 |
|
63.94克 |
|
166.91克 |
|
-
|
-
|
| 周一 28: |
1473 *
|
92%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
68.01克 |
|
54.41克 |
|
177.33克 |
|
-
|
-
|
| 周六 26: |
518 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.53克 |
|
16.60克 |
|
49.90克 |
|
-
|
-
|
| 周五 25: |
533 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.30克 |
|
20.29克 |
|
50.56克 |
|
-
|
-
|
| 周四 24: |
1516 *
|
95%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
63.80克 |
|
72.15克 |
|
164.11克 |
|
-
|
-
|
| 周三 23: |
1587 *
|
99%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
61.20克 |
|
42.02克 |
|
151.12克 |
|
-
|
-
|
| 周二 22: |
1538 *
|
96%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
68.21克 |
|
51.24克 |
|
187.42克 |
|
-
|
-
|
| 2020年08月 |
| 周四 13: |
465 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.59克 |
|
41.57克 |
|
21.69克 |
|
-
|
-
|
| 周三 12: |
435 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.09克 |
|
29.57克 |
|
30.19克 |
|
-
|
-
|
