| 2022年02月 |
| 周四 3: |
612 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.93克 |
|
35.16克 |
|
80.16克 |
|
-
|
-
|
| 周三 2: |
539 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.47克 |
|
33.73克 |
|
66.21克 |
|
-
|
-
|
| 2022年01月 |
| 周四 13: |
576 *
|
41%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.89克 |
|
40.59克 |
|
100.56克 |
|
-
|
-
|
| 周三 12: |
654 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.10克 |
|
50.95克 |
|
79.60克 |
|
-
|
-
|
| 周二 11: |
838 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.27克 |
|
50.35克 |
|
88.46克 |
|
-
|
-
|
| 周一 10: |
800 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.94克 |
|
49.05克 |
|
87.94克 |
|
-
|
-
|
| 周日 9: |
175 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.72克 |
|
23.65克 |
|
1.01克 |
|
-
|
-
|
| 周六 8: |
837 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.05克 |
|
101.58克 |
|
68.92克 |
|
1981*
|
 1144
|
| 周五 7: |
515 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.65克 |
|
46.97克 |
|
65.14克 |
|
-
|
-
|
| 周四 6: |
437 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.37克 |
|
33.73克 |
|
57.93克 |
|
-
|
-
|
| 2021年12月 |
| 周一 13: |
174 *
|
7%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.10克 |
|
33.50克 |
|
5.00克 |
|
-
|
-
|
| 2021年11月 |
| 周一 15: |
97 *
|
4%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.21克 |
|
7.01克 |
|
9.80克 |
|
-
|
-
|
| 2021年10月 |
| 周五 29: |
422 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.70克 |
|
28.73克 |
|
40.08克 |
|
-
|
-
|
| 2021年09月 |
| 周一 20: |
278 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.19克 |
|
21.96克 |
|
29.81克 |
|
-
|
-
|
| 2021年08月 |
| 周三 25: |
304 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.90克 |
|
31.03克 |
|
1.39克 |
|
-
|
-
|
| 周二 24: |
772 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.16克 |
|
52.21克 |
|
92.31克 |
|
1994*
|
1222
|
| 2021年07月 |
| 周三 21: |
700 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.50克 |
|
29.53克 |
|
106.67克 |
|
2256*
|
1556
|
| 周二 20: |
735 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.72克 |
|
73.15克 |
|
83.54克 |
|
-
|
-
|
| 2021年04月 |
| 周六 24: |
563 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.68克 |
|
20.20克 |
|
57.63克 |
|
-
|
-
|
| 2021年03月 |
| 周五 19: |
272 *
|
11%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.84克 |
|
8.58克 |
|
37.24克 |
|
-
|
-
|
