| 2021年10月 |
| 周二 5: |
549 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.47克 |
|
12.34克 |
|
109.01克 |
|
-
|
-
|
| 周日 3: |
1237 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.77克 |
|
49.83克 |
|
164.71克 |
|
-
|
-
|
| 周六 2: |
1016 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.27克 |
|
100.11克 |
|
77.99克 |
|
-
|
-
|
| 周五 1: |
1403 *
|
67%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
55.45克 |
|
32.89克 |
|
204.34克 |
|
-
|
-
|
| 2021年09月 |
| 周四 30: |
1421 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.81克 |
|
40.43克 |
|
274.13克 |
|
-
|
-
|
| 周六 11: |
127 *
|
6%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.00克 |
|
5.40克 |
|
15.00克 |
|
-
|
-
|
| 2021年04月 |
| 周五 23: |
609 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.60克 |
|
41.37克 |
|
72.29克 |
|
-
|
-
|
| 周四 22: |
1971 *
|
94%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
55.62克 |
|
89.54克 |
|
294.12克 |
|
-
|
-
|
| 周三 21: |
1682 *
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
72.12克 |
|
101.01克 |
|
159.82克 |
|
-
|
-
|
| 周二 20: |
1999 *
|
95%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
119.82克 |
|
59.34克 |
|
172.80克 |
|
-
|
-
|
| 2021年02月 |
| 周一 8: |
540 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.85克 |
|
19.53克 |
|
73.06克 |
|
-
|
-
|
| 周日 7: |
678 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.59克 |
|
40.09克 |
|
71.31克 |
|
-
|
-
|
| 2021年01月 |
| 周四 21: |
1641 *
|
78%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
97.84克 |
|
37.68克 |
|
154.77克 |
|
-
|
-
|
| 2020年12月 |
| 周六 12: |
155 *
|
7%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.09克 |
|
7.17克 |
|
9.84克 |
|
-
|
-
|
| 周五 11: |
543 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.98克 |
|
33.03克 |
|
50.34克 |
|
-
|
-
|
| 周四 10: |
2072 *
|
99%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
85.54克 |
|
77.91克 |
|
249.68克 |
|
-
|
-
|
| 周三 9: |
1508 *
|
72%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
60.69克 |
|
29.72克 |
|
216.73克 |
|
-
|
-
|
| 周二 8: |
1396 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.01克 |
|
52.40克 |
|
198.45克 |
|
-
|
-
|
| 周一 7: |
1769 *
|
84%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
87.17克 |
|
96.24克 |
|
148.12克 |
|
-
|
-
|
| 周日 6: |
1258 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.24克 |
|
59.52克 |
|
150.30克 |
|
-
|
-
|
