| 2024年07月 |
| 周日 28: |
846 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.48克 |
|
76.51克 |
|
89.86克 |
|
-
|
-
|
| 2024年06月 |
| 周一 17: |
524 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.69克 |
|
23.41克 |
|
72.29克 |
|
-
|
-
|
| 2024年04月 |
| 周三 24: |
574 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.09克 |
|
42.83克 |
|
61.96克 |
|
-
|
-
|
| 2024年02月 |
| 周三 21: |
473 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.70克 |
|
25.47克 |
|
47.15克 |
|
-
|
-
|
| 2024年01月 |
| 周日 14: |
276 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.22克 |
|
15.24克 |
|
28.67克 |
|
-
|
-
|
| 周六 13: |
360 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.41克 |
|
23.87克 |
|
25.16克 |
|
-
|
-
|
| 2023年11月 |
| 2023年08月 |
| 周三 2: |
329 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.34克 |
|
26.35克 |
|
30.35克 |
|
-
|
-
|
| 2023年07月 |
| 周四 20: |
748 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.25克 |
|
31.85克 |
|
108.86克 |
|
-
|
-
|
| 周六 8: |
1040 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.97克 |
|
89.52克 |
|
115.73克 |
|
-
|
-
|
| 周二 4: |
207 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.40克 |
|
17.43克 |
|
17.06克 |
|
-
|
-
|
| 2023年06月 |
| 周四 29: |
325 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.17克 |
|
24.96克 |
|
27.08克 |
|
-
|
-
|
| 周一 26: |
415 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.28克 |
|
19.71克 |
|
41.47克 |
|
-
|
-
|
| 2023年05月 |
| 周六 27: |
471 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.28克 |
|
22.52克 |
|
56.98克 |
|
-
|
-
|
| 周五 26: |
548 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.59克 |
|
45.47克 |
|
62.96克 |
|
-
|
-
|
| 周三 17: |
299 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.58克 |
|
41.62克 |
|
6.35克 |
|
-
|
-
|
| 周日 14: |
1103 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.45克 |
|
107.64克 |
|
86.11克 |
|
-
|
-
|
| 2023年03月 |
| 周日 12: |
316 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.67克 |
|
29.32克 |
|
38.95克 |
|
-
|
-
|
| 周四 9: |
457 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.01克 |
|
32.94克 |
|
48.07克 |
|
-
|
-
|
| 周二 7: |
363 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.71克 |
|
32.10克 |
|
23.61克 |
|
-
|
-
|
