| 2017年11月 |
| 周四 2: |
110 *
|
6%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.50克 |
|
4.00克 |
|
18.00克 |
|
-
|
-
|
| 2017年10月 |
| 周一 16: |
287 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.67克 |
|
4.03克 |
|
61.34克 |
|
-
|
-
|
| 周日 15: |
170 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.06克 |
|
10.42克 |
|
6.36克 |
|
-
|
-
|
| 周五 13: |
142 *
|
8%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.34克 |
|
5.09克 |
|
24.28克 |
|
-
|
-
|
| 周四 12: |
444 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.82克 |
|
23.41克 |
|
26.48克 |
|
-
|
-
|
| 周三 11: |
241 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.14克 |
|
11.28克 |
|
9.55克 |
|
-
|
-
|
| 周二 10: |
289 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.22克 |
|
6.34克 |
|
37.74克 |
|
-
|
-
|
| 周一 9: |
214 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.59克 |
|
15.73克 |
|
7.11克 |
|
-
|
-
|
| 周日 8: |
251 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.17克 |
|
34.88克 |
|
8.12克 |
|
-
|
-
|
| 周六 7: |
282 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.18克 |
|
7.84克 |
|
47.91克 |
|
-
|
-
|
| 周五 6: |
650 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.51克 |
|
23.67克 |
|
80.57克 |
|
-
|
-
|
| 周四 5: |
680 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.38克 |
|
24.90克 |
|
80.39克 |
|
-
|
-
|
| 周三 4: |
565 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.93克 |
|
84.31克 |
|
4.76克 |
|
-
|
-
|
| 周二 3: |
511 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.88克 |
|
18.48克 |
|
57.48克 |
|
-
|
-
|
| 周一 2: |
563 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.46克 |
|
18.39克 |
|
50.86克 |
|
-
|
-
|
| 周日 1: |
228 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.26克 |
|
18.38克 |
|
0.86克 |
|
-
|
-
|
| 2017年09月 |
| 周六 30: |
287 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.64克 |
|
16.60克 |
|
20.45克 |
|
-
|
-
|
| 周五 29: |
553 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.21克 |
|
38.91克 |
|
33.13克 |
|
-
|
-
|
| 周四 28: |
916 *
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.00克 |
|
66.34克 |
|
60.96克 |
|
-
|
-
|
| 周三 27: |
729 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.94克 |
|
62.62克 |
|
58.45克 |
|
1634*
|
 905
|
