| 2023年06月 |
| 周四 8: |
688 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.42克 |
|
83.88克 |
|
14.76克 |
|
1865*
|
 1177
|
| 周三 7: |
1573 *
|
93%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
92.47克 |
|
161.40克 |
|
16.26克 |
|
-
|
-
|
| 周二 6: |
1059 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
84.62克 |
|
50.71克 |
|
23.70克 |
|
-
|
-
|
| 周一 5: |
980 *
|
58%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
52.34克 |
|
94.07克 |
|
32.59克 |
|
-
|
-
|
| 2023年05月 |
| 周一 8: |
784 *
|
46%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.24克 |
|
70.68克 |
|
12.64克 |
|
-
|
-
|
| 周日 7: |
794 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.25克 |
|
88.50克 |
|
33.73克 |
|
-
|
-
|
| 周六 6: |
1383 *
|
81%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
70.12克 |
|
159.44克 |
|
24.64克 |
|
-
|
-
|
| 2019年10月 |
| 周四 3: |
305 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.95克 |
|
57.19克 |
|
2.19克 |
|
-
|
-
|
| 2019年09月 |
| 周四 19: |
564 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.19克 |
|
77.38克 |
|
2.04克 |
|
-
|
-
|
| 周三 18: |
486 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.66克 |
|
75.13克 |
|
2.23克 |
|
-
|
-
|
| 周二 17: |
340 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.72克 |
|
46.13克 |
|
8.73克 |
|
-
|
-
|
| 周三 11: |
909 *
|
53%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.23克 |
|
107.38克 |
|
3.13克 |
|
-
|
-
|
| 周二 10: |
457 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.89克 |
|
86.46克 |
|
4.65克 |
|
-
|
-
|
| 周一 9: |
463 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.53克 |
|
74.54克 |
|
1.85克 |
|
-
|
-
|
| 周日 8: |
655 *
|
39%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.55克 |
|
109.07克 |
|
0.80克 |
|
-
|
-
|
| 周六 7: |
842 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.40克 |
|
145.04克 |
|
7.37克 |
|
-
|
-
|
| 周五 6: |
439 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.81克 |
|
87.25克 |
|
4.81克 |
|
-
|
-
|
| 周四 5: |
741 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.38克 |
|
99.43克 |
|
3.66克 |
|
-
|
-
|
| 周三 4: |
560 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.55克 |
|
75.01克 |
|
0.61克 |
|
-
|
-
|
| 周二 3: |
349 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.96克 |
|
55.06克 |
|
1.19克 |
|
-
|
-
|
