| 2018年10月 |
| 周二 16: |
138 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.54克 |
|
7.47克 |
|
15.56克 |
|
2190*
|
 2052
|
| 周一 15: |
302 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.61克 |
|
14.69克 |
|
26.92克 |
|
-
|
-
|
| 2018年09月 |
| 周二 4: |
498 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.14克 |
|
26.53克 |
|
50.63克 |
|
2434*
|
1936
|
| 周一 3: |
642 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.94克 |
|
41.71克 |
|
72.86克 |
|
-
|
-
|
| 2018年08月 |
| 周三 22: |
647 *
|
58%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.11克 |
|
42.46克 |
|
37.15克 |
|
-
|
-
|
| 周二 21: |
572 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.36克 |
|
43.83克 |
|
64.93克 |
|
-
|
-
|
| 周一 20: |
546 *
|
49%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.36克 |
|
44.40克 |
|
57.35克 |
|
-
|
-
|
| 周日 19: |
978 *
|
87%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.91克 |
|
58.90克 |
|
96.04克 |
|
-
|
-
|
| 周六 18: |
734 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.63克 |
|
44.39克 |
|
62.76克 |
|
-
|
-
|
| 周五 17: |
772 *
|
69%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.51克 |
|
52.07克 |
|
70.23克 |
|
-
|
-
|
| 周四 16: |
736 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.97克 |
|
63.11克 |
|
76.98克 |
|
-
|
-
|
| 周三 15: |
418 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.36克 |
|
25.51克 |
|
37.91克 |
|
-
|
-
|
| 周二 14: |
867 *
|
77%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.20克 |
|
68.45克 |
|
71.24克 |
|
2453*
|
1586
|
| 周一 13: |
575 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.61克 |
|
44.07克 |
|
33.08克 |
|
3380*
|
2805
|
| 周日 12: |
857 *
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.81克 |
|
60.57克 |
|
82.70克 |
|
-
|
-
|
| 周六 11: |
815 *
|
73%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.24克 |
|
48.75克 |
|
79.57克 |
|
2217*
|
1402
|
| 周五 10: |
832 *
|
74%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.99克 |
|
50.66克 |
|
89.95克 |
|
2695*
|
1863
|
| 周四 9: |
749 *
|
67%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.29克 |
|
48.43克 |
|
94.75克 |
|
2695*
|
1946
|
| 周三 8: |
656 *
|
58%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.19克 |
|
54.39克 |
|
50.44克 |
|
2806*
|
2150
|
| 周二 7: |
591 *
|
53%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.58克 |
|
34.02克 |
|
58.24克 |
|
2217*
|
1626
|
