| 2022年12月 |
| 周二 13: |
444 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.25克 |
|
19.80克 |
|
40.89克 |
|
-
|
-
|
| 周四 1: |
324 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.79克 |
|
10.40克 |
|
24.56克 |
|
-
|
-
|
| 2022年11月 |
| 周一 28: |
159 *
|
9%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.48克 |
|
7.64克 |
|
9.80克 |
|
-
|
-
|
| 周日 27: |
793 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.78克 |
|
70.23克 |
|
100.43克 |
|
-
|
-
|
| 周四 24: |
702 *
|
39%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.39克 |
|
44.88克 |
|
77.57克 |
|
-
|
-
|
| 周三 23: |
1097 *
|
61%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.61克 |
|
36.03克 |
|
130.32克 |
|
-
|
-
|
| 周二 22: |
448 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.25克 |
|
14.47克 |
|
46.64克 |
|
-
|
-
|
| 周四 17: |
54 *
|
3%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
1.75克 |
|
7.86克 |
|
2.55克 |
|
-
|
-
|
| 周二 8: |
612 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.55克 |
|
50.02克 |
|
12.06克 |
|
1738*
|
 1126
|
| 2022年10月 |
| 周四 27: |
650 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.64克 |
|
25.16克 |
|
71.42克 |
|
-
|
-
|
| 周一 17: |
404 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.76克 |
|
11.69克 |
|
59.52克 |
|
-
|
-
|
| 2022年09月 |
| 周六 17: |
577 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.92克 |
|
19.91克 |
|
58.57克 |
|
-
|
-
|
| 周五 16: |
550 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.76克 |
|
46.11克 |
|
40.63克 |
|
-
|
-
|
| 周四 15: |
472 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.09克 |
|
12.55克 |
|
61.12克 |
|
-
|
-
|
| 周一 12: |
238 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.31克 |
|
8.53克 |
|
17.13克 |
|
-
|
-
|
| 周日 11: |
36 *
|
2%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.08克 |
|
0.53克 |
|
9.22克 |
|
-
|
-
|
| 周六 10: |
1142 *
|
63%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.13克 |
|
47.09克 |
|
137.48克 |
|
-
|
-
|
| 周五 9: |
729 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.90克 |
|
45.20克 |
|
70.77克 |
|
-
|
-
|
| 周四 8: |
434 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.85克 |
|
24.88克 |
|
23.78克 |
|
-
|
-
|
| 周三 7: |
682 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.54克 |
|
46.16克 |
|
76.07克 |
|
-
|
-
|
