| 2021年12月 |
| 周一 13: |
213 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.70克 |
|
7.38克 |
|
23.89克 |
|
-
|
-
|
| 2021年10月 |
| 周四 7: |
805 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.29克 |
|
22.02克 |
|
97.51克 |
|
-
|
-
|
| 周三 6: |
654 *
|
41%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
54.37克 |
|
34.50克 |
|
6.66克 |
|
-
|
-
|
| 周二 5: |
417 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.63克 |
|
8.27克 |
|
59.65克 |
|
-
|
-
|
| 2021年04月 |
| 周五 30: |
1014 *
|
63%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
64.77克 |
|
35.27克 |
|
71.97克 |
|
-
|
-
|
| 周四 29: |
289 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.80克 |
|
13.20克 |
|
18.40克 |
|
-
|
-
|
| 周三 28: |
786 *
|
49%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.73克 |
|
33.46克 |
|
59.04克 |
|
-
|
-
|
| 周二 27: |
691 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.42克 |
|
18.03克 |
|
78.13克 |
|
-
|
-
|
| 周一 26: |
836 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
65.84克 |
|
30.34克 |
|
31.55克 |
|
-
|
-
|
| 2021年03月 |
| 周六 13: |
595 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.58克 |
|
23.21克 |
|
30.94克 |
|
-
|
-
|
| 周四 11: |
1008 *
|
63%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
62.67克 |
|
41.11克 |
|
68.08克 |
|
-
|
-
|
| 2021年02月 |
| 周四 18: |
885 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.79克 |
|
36.79克 |
|
78.02克 |
|
-
|
-
|
| 周一 15: |
639 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.30克 |
|
55.04克 |
|
44.89克 |
|
-
|
-
|
| 周四 11: |
653 *
|
41%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.54克 |
|
43.90克 |
|
41.04克 |
|
-
|
-
|
| 周三 10: |
736 *
|
46%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.35克 |
|
42.55克 |
|
58.70克 |
|
-
|
-
|
| 周二 9: |
954 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
53.47克 |
|
53.50克 |
|
64.99克 |
|
-
|
-
|
| 周一 8: |
815 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.92克 |
|
53.51克 |
|
43.79克 |
|
-
|
-
|
| 周五 5: |
986 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.20克 |
|
47.86克 |
|
84.49克 |
|
-
|
-
|
| 周四 4: |
957 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.13克 |
|
48.79克 |
|
119.11克 |
|
-
|
-
|
| 周三 3: |
996 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.85克 |
|
52.12克 |
|
124.27克 |
|
-
|
-
|
