| 2020年09月 |
| 周三 30: |
220 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
1.00克 |
|
5.60克 |
|
44.80克 |
|
-
|
-
|
| 周一 28: |
145 *
|
8%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.48克 |
|
0.73克 |
|
38.59克 |
|
-
|
-
|
| 周三 16: |
386 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.06克 |
|
16.29克 |
|
50.66克 |
|
-
|
-
|
| 2020年05月 |
| 周五 22: |
160 *
|
8%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.20克 |
|
3.30克 |
|
19.00克 |
|
-
|
-
|
| 周四 21: |
939 *
|
49%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.39克 |
|
39.19克 |
|
139.37克 |
|
-
|
-
|
| 周三 20: |
1068 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.75克 |
|
33.60克 |
|
161.43克 |
|
-
|
-
|
| 周二 19: |
1238 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.61克 |
|
42.92克 |
|
167.51克 |
|
-
|
-
|
| 周六 16: |
168 *
|
9%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.87克 |
|
2.44克 |
|
25.10克 |
|
-
|
-
|
| 周五 15: |
652 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.25克 |
|
18.68克 |
|
89.37克 |
|
-
|
-
|
| 周四 14: |
1537 *
|
81%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.40克 |
|
72.22克 |
|
220.06克 |
|
-
|
-
|
| 周三 13: |
1570 *
|
83%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.75克 |
|
97.41克 |
|
201.30克 |
|
-
|
-
|
| 周二 12: |
600 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.16克 |
|
26.12克 |
|
82.85克 |
|
-
|
-
|
| 周一 11: |
285 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.42克 |
|
6.27克 |
|
32.03克 |
|
-
|
-
|
| 周日 10: |
276 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.52克 |
|
7.02克 |
|
51.82克 |
|
-
|
-
|
| 周六 9: |
1331 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.57克 |
|
117.59克 |
|
180.10克 |
|
-
|
-
|
| 2019年09月 |
| 周一 9: |
881 *
|
46%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.15克 |
|
39.14克 |
|
160.91克 |
|
-
|
-
|
| 2019年04月 |
| 周一 22: |
534 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.09克 |
|
29.01克 |
|
90.01克 |
|
-
|
-
|
| 2019年03月 |
| 周四 28: |
246 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.91克 |
|
15.40克 |
|
38.68克 |
|
-
|
-
|
| 周三 27: |
502 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.05克 |
|
40.62克 |
|
75.43克 |
|
-
|
-
|
| 2019年02月 |
| 周一 18: |
75 *
|
4%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.10克 |
|
3.60克 |
|
13.90克 |
|
-
|
-
|
