| 2024年06月 |
| 周四 27: |
259 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.86克 |
|
18.27克 |
|
14.48克 |
|
-
|
-
|
| 周三 26: |
292 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.12克 |
|
11.46克 |
|
29.97克 |
|
-
|
-
|
| 周一 10: |
231 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
1.47克 |
|
5.59克 |
|
46.86克 |
|
-
|
-
|
| 周六 8: |
202 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.76克 |
|
13.90克 |
|
37.28克 |
|
-
|
-
|
| 周三 5: |
376 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.20克 |
|
45.00克 |
|
27.20克 |
|
-
|
-
|
| 周一 3: |
259 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.66克 |
|
16.68克 |
|
20.55克 |
|
-
|
-
|
| 周日 2: |
281 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.10克 |
|
33.94克 |
|
13.38克 |
|
-
|
-
|
| 2024年05月 |
| 周五 17: |
398 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.35克 |
|
42.67克 |
|
30.01克 |
|
-
|
-
|
| 周四 16: |
538 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.68克 |
|
27.78克 |
|
46.47克 |
|
-
|
-
|
| 周一 13: |
228 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.57克 |
|
12.87克 |
|
13.00克 |
|
-
|
-
|
| 周六 11: |
252 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.07克 |
|
20.83克 |
|
18.43克 |
|
-
|
-
|
| 周日 5: |
271 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.74克 |
|
20.08克 |
|
29.95克 |
|
-
|
-
|
| 周五 3: |
203 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.58克 |
|
17.94克 |
|
21.22克 |
|
-
|
-
|
| 周三 1: |
190 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.96克 |
|
18.02克 |
|
11.42克 |
|
-
|
-
|
| 2024年04月 |
| 周六 20: |
406 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.00克 |
|
27.80克 |
|
34.59克 |
|
-
|
-
|
| 2024年03月 |
| 周三 20: |
294 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.29克 |
|
35.03克 |
|
20.67克 |
|
-
|
-
|
| 周六 16: |
241 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.20克 |
|
17.80克 |
|
9.35克 |
|
-
|
-
|
| 周五 15: |
188 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.31克 |
|
16.78克 |
|
16.27克 |
|
-
|
-
|
| 周四 14: |
231 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.07克 |
|
11.00克 |
|
28.50克 |
|
-
|
-
|
| 周三 13: |
211 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.04克 |
|
8.96克 |
|
11.74克 |
|
-
|
-
|
