| 2024年02月 |
| 周四 1: |
374 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.06克 |
|
16.33克 |
|
35.73克 |
|
-
|
-
|
| 2024年01月 |
| 周一 22: |
195 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.00克 |
|
7.16克 |
|
21.25克 |
|
-
|
-
|
| 2023年12月 |
| 周一 25: |
108 *
|
7%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.25克 |
|
5.94克 |
|
8.38克 |
|
-
|
-
|
| 2023年09月 |
| 周三 27: |
508 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.55克 |
|
11.04克 |
|
95.51克 |
|
-
|
-
|
| 2023年08月 |
| 周二 29: |
426 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.73克 |
|
39.43克 |
|
23.68克 |
|
-
|
-
|
| 2023年07月 |
| 周五 28: |
155 *
|
9%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.75克 |
|
10.85克 |
|
0.74克 |
|
-
|
-
|
| 2023年06月 |
| 周五 23: |
562 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.53克 |
|
68.42克 |
|
18.49克 |
|
-
|
-
|
| 周三 14: |
280 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.32克 |
|
19.87克 |
|
35.08克 |
|
-
|
-
|
| 周五 2: |
181 *
|
11%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.88克 |
|
15.33克 |
|
3.80克 |
|
-
|
-
|
| 2023年05月 |
| 周四 25: |
227 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.10克 |
|
7.49克 |
|
40.13克 |
|
-
|
-
|
| 2023年04月 |
| 周日 23: |
275 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.10克 |
|
9.40克 |
|
21.30克 |
|
-
|
-
|
| 2023年03月 |
| 周五 24: |
254 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.01克 |
|
22.00克 |
|
14.78克 |
|
-
|
-
|
| 2023年02月 |
| 周日 26: |
390 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.15克 |
|
16.52克 |
|
26.50克 |
|
-
|
-
|
| 周五 24: |
486 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.61克 |
|
23.26克 |
|
13.32克 |
|
-
|
-
|
| 周二 21: |
418 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.50克 |
|
14.94克 |
|
54.68克 |
|
-
|
-
|
| 周一 20: |
178 *
|
11%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.40克 |
|
2.80克 |
|
18.00克 |
|
-
|
-
|
| 周一 13: |
790 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.42克 |
|
49.78克 |
|
88.50克 |
|
2462*
|
 1672
|
| 周日 12: |
813 *
|
49%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.11克 |
|
37.57克 |
|
71.58克 |
|
2137*
|
1324
|
| 周六 11: |
347 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.56克 |
|
11.08克 |
|
22.66克 |
|
-
|
-
|
| 周四 9: |
120 *
|
7%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.70克 |
|
2.70克 |
|
14.40克 |
|
-
|
-
|
