| 2018年12月 |
| 周二 18: |
287 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.73克 |
|
22.37克 |
|
26.28克 |
|
-
|
-
|
| 周一 10: |
757 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.06克 |
|
29.19克 |
|
116.12克 |
|
1210*
|
 453
|
| 周日 9: |
1184 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.03克 |
|
55.83克 |
|
146.98克 |
|
-
|
-
|
| 周五 7: |
1168 *
|
69%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.34克 |
|
43.10克 |
|
149.92克 |
|
-
|
-
|
| 周四 6: |
1241 *
|
73%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
60.65克 |
|
40.86克 |
|
131.01克 |
|
-
|
-
|
| 2018年11月 |
| 周三 7: |
247 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.57克 |
|
32.28克 |
|
4.31克 |
|
-
|
-
|
| 周一 5: |
818 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.29克 |
|
52.22克 |
|
103.51克 |
|
-
|
-
|
| 周日 4: |
1373 *
|
81%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
52.80克 |
|
64.49克 |
|
169.42克 |
|
-
|
-
|
| 2018年10月 |
| 周四 25: |
1193 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
72.70克 |
|
64.93克 |
|
70.23克 |
|
-
|
-
|
| 周六 13: |
726 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.63克 |
|
11.40克 |
|
98.41克 |
|
-
|
-
|
| 周五 12: |
1158 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.16克 |
|
62.77克 |
|
126.32克 |
|
-
|
-
|
| 周四 11: |
1243 *
|
73%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.94克 |
|
40.03克 |
|
240.23克 |
|
-
|
-
|
| 2018年03月 |
| 周四 22: |
814 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.46克 |
|
51.29克 |
|
74.53克 |
|
1769*
|
955
|
| 周三 21: |
1136 *
|
67%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
60.70克 |
|
89.73克 |
|
60.33克 |
|
-
|
-
|
| 周二 20: |
627 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.95克 |
|
18.56克 |
|
96.00克 |
|
-
|
-
|
| 2017年08月 |
| 周一 28: |
2179 *
|
109%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
85.74克 |
|
65.73克 |
|
280.67克 |
|
-
|
-
|
| 周日 27: |
2155 *
|
108%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
92.67克 |
|
87.17克 |
|
246.93克 |
|
-
|
-
|
| 周六 26: |
2153 *
|
108%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
90.11克 |
|
79.79克 |
|
259.28克 |
|
-
|
-
|
