| 2023年10月 |
| 周二 31: |
589 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.71克 |
|
25.80克 |
|
48.07克 |
|
-
|
-
|
| 周五 27: |
478 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.07克 |
|
35.26克 |
|
22.82克 |
|
-
|
-
|
| 周四 26: |
1200 *
|
41%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.98克 |
|
107.82克 |
|
122.96克 |
|
-
|
-
|
| 周三 25: |
1111 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.38克 |
|
68.11克 |
|
133.64克 |
|
-
|
-
|
| 周二 24: |
1740 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
53.04克 |
|
113.28克 |
|
202.71克 |
|
-
|
-
|
| 周五 20: |
591 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.18克 |
|
33.19克 |
|
16.68克 |
|
-
|
-
|
| 周四 19: |
758 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.41克 |
|
56.27克 |
|
46.65克 |
|
-
|
-
|
| 周三 18: |
1356 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
86.58克 |
|
69.09克 |
|
76.29克 |
|
-
|
-
|
| 周二 17: |
1363 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.75克 |
|
108.63克 |
|
152.80克 |
|
-
|
-
|
| 周一 16: |
1450 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
60.29克 |
|
128.88克 |
|
93.25克 |
|
-
|
-
|
| 周日 15: |
1255 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
54.05克 |
|
165.21克 |
|
87.57克 |
|
-
|
-
|
| 周六 14: |
820 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
67.35克 |
|
45.12克 |
|
7.59克 |
|
-
|
-
|
| 周五 13: |
1397 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.96克 |
|
51.13克 |
|
75.22克 |
|
-
|
-
|
| 周四 12: |
1401 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
70.47克 |
|
101.32克 |
|
75.04克 |
|
-
|
-
|
| 周三 11: |
1191 *
|
41%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.55克 |
|
124.59克 |
|
62.50克 |
|
-
|
-
|
| 周二 10: |
1525 *
|
53%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
52.68克 |
|
131.87克 |
|
119.72克 |
|
-
|
-
|
| 周一 9: |
1278 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
76.53克 |
|
83.94克 |
|
54.45克 |
|
2680*
|
 1402
|
| 2023年01月 |
| 周四 19: |
1035 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
69.07克 |
|
57.43克 |
|
51.08克 |
|
-
|
-
|
| 周三 18: |
735 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.99克 |
|
46.20克 |
|
42.93克 |
|
3097*
|
2362
|
| 周二 17: |
1723 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
70.72克 |
|
121.73克 |
|
158.71克 |
|
3664*
|
1941
|
