| 2023年10月 |
| 周二 31: |
391 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.61克 |
|
15.70克 |
|
37.39克 |
|
-
|
-
|
| 周一 30: |
1285 *
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
56.72克 |
|
54.36克 |
|
141.12克 |
|
-
|
-
|
| 周日 1: |
237 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.15克 |
|
4.25克 |
|
38.32克 |
|
-
|
-
|
| 2023年09月 |
| 周二 26: |
24 *
|
1%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.15克 |
|
0.36克 |
|
5.94克 |
|
-
|
-
|
| 周五 22: |
222 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.78克 |
|
5.08克 |
|
26.18克 |
|
-
|
-
|
| 周四 21: |
277 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.41克 |
|
15.66克 |
|
35.10克 |
|
-
|
-
|
| 周五 15: |
460 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.63克 |
|
14.91克 |
|
77.90克 |
|
-
|
-
|
| 周三 13: |
963 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.75克 |
|
34.66克 |
|
147.59克 |
|
-
|
-
|
| 周二 12: |
206 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.74克 |
|
14.36克 |
|
29.60克 |
|
-
|
-
|
| 周一 11: |
276 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.10克 |
|
9.57克 |
|
57.43克 |
|
-
|
-
|
| 周二 5: |
515 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.70克 |
|
25.90克 |
|
49.30克 |
|
-
|
-
|
| 2023年04月 |
| 周一 17: |
581 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.86克 |
|
13.65克 |
|
124.79克 |
|
-
|
-
|
| 2023年02月 |
| 周一 20: |
693 *
|
41%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.20克 |
|
34.15克 |
|
86.08克 |
|
-
|
-
|
| 2022年12月 |
| 周四 29: |
318 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.25克 |
|
29.49克 |
|
21.13克 |
|
-
|
-
|
| 周三 21: |
209 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.21克 |
|
12.18克 |
|
14.42克 |
|
-
|
-
|
| 周二 13: |
254 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.27克 |
|
29.43克 |
|
24.67克 |
|
-
|
-
|
| 周六 10: |
1482 *
|
87%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
56.07克 |
|
123.06克 |
|
125.75克 |
|
-
|
-
|
| 周六 3: |
154 *
|
9%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.85克 |
|
6.37克 |
|
12.90克 |
|
-
|
-
|
| 2022年11月 |
| 周三 30: |
560 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.48克 |
|
37.02克 |
|
65.42克 |
|
-
|
-
|
| 周二 29: |
955 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.02克 |
|
34.92克 |
|
172.60克 |
|
-
|
-
|
