| 2024年07月 |
| 周一 1: |
428 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.00克 |
|
25.66克 |
|
7.53克 |
|
-
|
-
|
| 2023年01月 |
| 周五 20: |
506 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.98克 |
|
31.82克 |
|
19.61克 |
|
-
|
-
|
| 周四 12: |
482 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.73克 |
|
26.48克 |
|
33.84克 |
|
-
|
-
|
| 周三 11: |
597 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.82克 |
|
27.61克 |
|
43.82克 |
|
-
|
-
|
| 周二 10: |
502 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.65克 |
|
17.33克 |
|
27.80克 |
|
-
|
-
|
| 周日 8: |
530 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.78克 |
|
17.31克 |
|
47.39克 |
|
-
|
-
|
| 周六 7: |
516 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.45克 |
|
25.56克 |
|
20.43克 |
|
-
|
-
|
| 周四 5: |
343 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.63克 |
|
15.65克 |
|
35.82克 |
|
-
|
-
|
| 周三 4: |
447 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.27克 |
|
21.63克 |
|
19.85克 |
|
-
|
-
|
| 周二 3: |
284 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.96克 |
|
20.74克 |
|
11.15克 |
|
-
|
-
|
| 2022年12月 |
| 周六 31: |
442 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.22克 |
|
15.85克 |
|
28.30克 |
|
-
|
-
|
| 周四 29: |
469 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.36克 |
|
23.07克 |
|
43.94克 |
|
-
|
-
|
| 周三 28: |
399 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.46克 |
|
19.38克 |
|
23.28克 |
|
-
|
-
|
| 周一 26: |
351 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.01克 |
|
19.76克 |
|
23.60克 |
|
-
|
-
|
| 周日 25: |
406 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.25克 |
|
16.08克 |
|
21.29克 |
|
-
|
-
|
| 周六 24: |
404 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.05克 |
|
23.56克 |
|
32.97克 |
|
-
|
-
|
| 周五 23: |
526 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.85克 |
|
19.82克 |
|
28.72克 |
|
-
|
-
|
| 周四 22: |
522 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.31克 |
|
29.31克 |
|
42.06克 |
|
-
|
-
|
| 周三 21: |
402 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.91克 |
|
28.69克 |
|
15.33克 |
|
-
|
-
|
| 周六 17: |
631 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.86克 |
|
30.06克 |
|
74.20克 |
|
-
|
-
|
