| 2017年10月 |
| 周三 4: |
228 *
|
46%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.77克 |
|
4.66克 |
|
25.87克 |
|
-
|
-
|
| 2017年09月 |
| 周二 12: |
356 *
|
71%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.13克 |
|
7.07克 |
|
31.26克 |
|
-
|
-
|
| 周四 7: |
114 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.97克 |
|
2.43克 |
|
12.81克 |
|
-
|
-
|
| 周三 6: |
432 *
|
86%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.43克 |
|
22.77克 |
|
27.19克 |
|
-
|
-
|
| 周二 5: |
386 *
|
77%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.68克 |
|
13.97克 |
|
42.24克 |
|
-
|
-
|
| 周日 3: |
294 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.18克 |
|
6.22克 |
|
32.24克 |
|
-
|
-
|
| 周六 2: |
342 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.53克 |
|
9.80克 |
|
34.46克 |
|
-
|
-
|
| 周五 1: |
471 *
|
94%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.09克 |
|
22.31克 |
|
29.85克 |
|
-
|
-
|
| 2017年08月 |
| 周四 31: |
362 *
|
72%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.65克 |
|
16.42克 |
|
22.89克 |
|
-
|
-
|
| 周三 30: |
414 *
|
83%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.04克 |
|
18.08克 |
|
33.47克 |
|
-
|
-
|
| 周二 29: |
345 *
|
69%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.42克 |
|
6.73克 |
|
60.71克 |
|
-
|
-
|
| 周一 28: |
395 *
|
79%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.30克 |
|
5.85克 |
|
38.58克 |
|
-
|
-
|
| 周日 27: |
165 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.08克 |
|
2.61克 |
|
16.05克 |
|
-
|
-
|
| 周六 26: |
187 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.46克 |
|
2.82克 |
|
18.21克 |
|
-
|
-
|
| 周五 25: |
420 *
|
84%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.70克 |
|
11.87克 |
|
42.44克 |
|
-
|
-
|
| 周四 24: |
394 *
|
79%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.35克 |
|
7.97克 |
|
61.86克 |
|
-
|
-
|
| 周三 23: |
466 *
|
93%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.98克 |
|
15.19克 |
|
35.52克 |
|
-
|
-
|
| 周二 22: |
471 *
|
94%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.70克 |
|
13.75克 |
|
41.69克 |
|
-
|
-
|
| 周一 21: |
469 *
|
94%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.03克 |
|
13.91克 |
|
46.85克 |
|
-
|
-
|
| 周日 20: |
340 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.01克 |
|
25.16克 |
|
35.68克 |
|
-
|
-
|
