| 2011年10月 |
| 周四 27: |
460 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.00克 |
|
21.00克 |
|
61.00克 |
|
-
|
-
|
| 2011年05月 |
| 周四 26: |
1481 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.50克 |
|
126.00克 |
|
198.00克 |
|
-
|
-
|
| 周三 25: |
1350 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.50克 |
|
151.00克 |
|
132.00克 |
|
-
|
-
|
| 2011年02月 |
| 周四 3: |
490 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.00克 |
|
36.00克 |
|
66.00克 |
|
-
|
-
|
| 周三 2: |
1129 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.41克 |
|
87.73克 |
|
133.00克 |
|
-
|
-
|
| 周二 1: |
939 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.98克 |
|
85.90克 |
|
82.01克 |
|
-
|
-
|
| 2011年01月 |
| 周一 31: |
2009
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
66.28克 |
|
160.09克 |
|
205.63克 |
|
-
|
-
|
| 周三 12: |
439 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.61克 |
|
79.60克 |
|
20.50克 |
|
-
|
-
|
| 周二 11: |
2279 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
83.11克 |
|
168.40克 |
|
224.50克 |
|
4018*
|
 1739
|
| 周三 5: |
439 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.61克 |
|
79.60克 |
|
20.50克 |
|
-
|
-
|
| 周一 3: |
365 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.00克 |
|
30.00克 |
|
40.00克 |
|
-
|
-
|
| 2010年06月 |
| 周二 8: |
630 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.00克 |
|
64.00克 |
|
71.00克 |
|
4034*
|
3404
|
| 周四 3: |
820 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.00克 |
|
81.00克 |
|
72.00克 |
|
4271*
|
3451
|
| 周三 2: |
1608 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.87克 |
|
136.24克 |
|
192.96克 |
|
5000*
|
3392
|
| 周二 1: |
1540 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
59.00克 |
|
170.00克 |
|
90.00克 |
|
3683*
|
2143
|
| 2010年05月 |
| 周四 27: |
1230 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
54.00克 |
|
92.90克 |
|
99.00克 |
|
4346*
|
3116
|
| 周三 26: |
1595 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
62.50克 |
|
129.00克 |
|
145.00克 |
|
3687*
|
2092
|
| 周二 25: |
1421 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.73克 |
|
123.94克 |
|
158.63克 |
|
-
|
-
|
| 周一 24: |
1794 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
70.98克 |
|
148.32克 |
|
153.00克 |
|
5353*
|
3559
|
| 周六 22: |
451 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.92克 |
|
51.35克 |
|
27.00克 |
|
-
|
-
|
