| 2017年11月 |
| 周三 1: |
506 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.89克 |
|
61.58克 |
|
16.09克 |
|
-
|
-
|
| 2017年10月 |
| 周二 31: |
412 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.44克 |
|
58.98克 |
|
0.47克 |
|
-
|
-
|
| 周一 30: |
595
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.45克 |
|
74.67克 |
|
11.59克 |
|
-
|
-
|
| 2017年09月 |
| 周四 21: |
518 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.23克 |
|
42.03克 |
|
34.64克 |
|
-
|
-
|
| 周三 20: |
736 *
|
41%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.49克 |
|
53.65克 |
|
46.27克 |
|
-
|
-
|
| 周二 19: |
629 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.39克 |
|
61.77克 |
|
26.65克 |
|
-
|
-
|
| 周四 14: |
434 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.41克 |
|
40.59克 |
|
8.53克 |
|
-
|
-
|
| 周三 13: |
1461 *
|
81%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
92.25克 |
|
114.18克 |
|
36.59克 |
|
-
|
-
|
| 周二 12: |
233 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.61克 |
|
15.31克 |
|
8.89克 |
|
-
|
-
|
| 周一 11: |
571 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.25克 |
|
27.71克 |
|
32.21克 |
|
-
|
-
|
| 周三 6: |
759 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.91克 |
|
66.64克 |
|
5.10克 |
|
-
|
-
|
| 周二 5: |
800 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
64.91克 |
|
46.86克 |
|
7.37克 |
|
-
|
-
|
| 周一 4: |
783 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
54.90克 |
|
42.12克 |
|
29.89克 |
|
-
|
-
|
| 周五 1: |
787 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.27克 |
|
72.73克 |
|
25.22克 |
|
-
|
-
|
| 2017年08月 |
| 周四 31: |
393 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.80克 |
|
44.45克 |
|
3.03克 |
|
-
|
-
|
| 周三 30: |
449 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.47克 |
|
45.05克 |
|
5.50克 |
|
-
|
-
|
| 周二 29: |
536 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.03克 |
|
45.77克 |
|
28.30克 |
|
-
|
-
|
| 周一 28: |
615 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.68克 |
|
51.45克 |
|
29.69克 |
|
-
|
-
|
| 周六 26: |
267 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.72克 |
|
6.33克 |
|
38.25克 |
|
-
|
-
|
| 周五 25: |
679 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.71克 |
|
45.08克 |
|
18.03克 |
|
-
|
-
|
