| 2019年10月 |
| 周二 15: |
1241 *
|
95%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
61.17克 |
|
52.39克 |
|
123.88克 |
|
-
|
-
|
| 2019年01月 |
| 周二 8: |
145 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.61克 |
|
2.15克 |
|
27.75克 |
|
-
|
-
|
| 2018年11月 |
| 周三 28: |
910 *
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.04克 |
|
37.53克 |
|
72.17克 |
|
-
|
-
|
| 2018年03月 |
| 周五 30: |
257 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.95克 |
|
18.83克 |
|
13.62克 |
|
-
|
-
|
| 周四 29: |
1063 *
|
82%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
61.65克 |
|
83.10克 |
|
48.08克 |
|
-
|
-
|
| 周三 28: |
725 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.08克 |
|
63.92克 |
|
46.98克 |
|
-
|
-
|
| 周二 27: |
951 *
|
73%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.48克 |
|
94.07克 |
|
37.91克 |
|
-
|
-
|
| 周一 26: |
635 *
|
49%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.86克 |
|
58.03克 |
|
24.71克 |
|
-
|
-
|
| 周五 23: |
1005 *
|
77%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
60.97克 |
|
75.95克 |
|
40.42克 |
|
-
|
-
|
| 周四 22: |
1043 *
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
60.07克 |
|
85.73克 |
|
49.19克 |
|
-
|
-
|
| 周三 21: |
1051 *
|
81%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
59.22克 |
|
76.41克 |
|
54.38克 |
|
-
|
-
|
| 周二 20: |
1090 *
|
84%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
75.92克 |
|
62.24克 |
|
33.88克 |
|
-
|
-
|
| 周一 19: |
774 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
52.71克 |
|
50.45克 |
|
29.73克 |
|
-
|
-
|
| 周五 16: |
879 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
53.34克 |
|
64.83克 |
|
37.89克 |
|
-
|
-
|
| 周四 15: |
603 *
|
46%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.41克 |
|
38.03克 |
|
36.36克 |
|
-
|
-
|
| 周三 14: |
829 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.72克 |
|
72.16克 |
|
47.59克 |
|
-
|
-
|
| 周二 13: |
1227 *
|
94%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
74.58克 |
|
97.25克 |
|
51.31克 |
|
-
|
-
|
| 周一 12: |
868 *
|
67%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.21克 |
|
87.31克 |
|
48.24克 |
|
-
|
-
|
| 周日 11: |
911 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
53.58克 |
|
54.47克 |
|
59.69克 |
|
-
|
-
|
| 周六 10: |
740 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.74克 |
|
71.53克 |
|
46.02克 |
|
-
|
-
|
