| 2022年11月 |
| 周四 10: |
655 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.76克 |
|
64.92克 |
|
67.46克 |
|
-
|
-
|
| 周三 9: |
547 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.84克 |
|
67.34克 |
|
50.17克 |
|
-
|
-
|
| 周二 8: |
485 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.67克 |
|
46.36克 |
|
47.06克 |
|
-
|
-
|
| 周日 6: |
663 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.07克 |
|
53.57克 |
|
82.29克 |
|
-
|
-
|
| 2022年10月 |
| 周二 18: |
611 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.74克 |
|
54.60克 |
|
61.99克 |
|
-
|
-
|
| 周一 17: |
749 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.22克 |
|
82.68克 |
|
69.86克 |
|
-
|
-
|
| 周六 15: |
243 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.26克 |
|
23.98克 |
|
26.27克 |
|
-
|
-
|
| 周五 14: |
630 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.41克 |
|
92.06克 |
|
39.61克 |
|
-
|
-
|
| 周四 13: |
141 *
|
6%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.07克 |
|
21.26克 |
|
6.96克 |
|
-
|
-
|
| 周三 12: |
660 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.25克 |
|
73.69克 |
|
60.30克 |
|
-
|
-
|
| 周二 11: |
1306 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.44克 |
|
128.98克 |
|
133.98克 |
|
-
|
-
|
| 周一 10: |
1196 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.97克 |
|
128.25克 |
|
129.82克 |
|
-
|
-
|
| 周日 9: |
1292 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.18克 |
|
133.66克 |
|
117.77克 |
|
-
|
-
|
| 周六 8: |
1169 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.96克 |
|
106.82克 |
|
123.46克 |
|
-
|
-
|
| 周五 7: |
1009 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.55克 |
|
109.11克 |
|
101.05克 |
|
-
|
-
|
| 周四 6: |
1315 *
|
53%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.07克 |
|
142.22克 |
|
129.14克 |
|
-
|
-
|
| 周三 5: |
1249 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.09克 |
|
137.37克 |
|
121.71克 |
|
-
|
-
|
| 周二 4: |
1357 *
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.03克 |
|
129.38克 |
|
159.69克 |
|
-
|
-
|
| 周一 3: |
1342 *
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.18克 |
|
142.65克 |
|
143.81克 |
|
-
|
-
|
| 2022年09月 |
| 周五 30: |
1229 *
|
49%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.95克 |
|
127.60克 |
|
129.94克 |
|
-
|
-
|
