| 2024年09月 |
| 周四 12: |
216 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.47克 |
|
15.03克 |
|
9.98克 |
|
-
|
-
|
| 周三 11: |
203 *
|
11%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.14克 |
|
19.02克 |
|
22.91克 |
|
-
|
-
|
| 2024年08月 |
| 周四 29: |
216 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.47克 |
|
15.03克 |
|
9.98克 |
|
-
|
-
|
| 周二 27: |
216 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.47克 |
|
15.03克 |
|
9.98克 |
|
-
|
-
|
| 周三 21: |
205 *
|
11%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.71克 |
|
14.23克 |
|
9.98克 |
|
-
|
-
|
| 周二 20: |
216 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.47克 |
|
15.03克 |
|
9.98克 |
|
-
|
-
|
| 周五 16: |
216 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.47克 |
|
15.03克 |
|
9.98克 |
|
-
|
-
|
| 2024年06月 |
| 周三 26: |
228 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.21克 |
|
20.91克 |
|
9.98克 |
|
-
|
-
|
| 周二 25: |
451 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.33克 |
|
21.75克 |
|
73.86克 |
|
-
|
-
|
| 周六 22: |
216 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.47克 |
|
15.03克 |
|
9.98克 |
|
-
|
-
|
| 周三 19: |
216 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.47克 |
|
15.03克 |
|
9.98克 |
|
-
|
-
|
| 周四 6: |
965 *
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.28克 |
|
64.80克 |
|
76.83克 |
|
-
|
-
|
| 周三 5: |
256 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.27克 |
|
21.16克 |
|
9.98克 |
|
-
|
-
|
| 周二 4: |
429 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.10克 |
|
33.96克 |
|
24.76克 |
|
-
|
-
|
| 2024年05月 |
| 周二 28: |
403 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.71克 |
|
34.52克 |
|
28.02克 |
|
-
|
-
|
| 周三 22: |
608 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.85克 |
|
25.21克 |
|
99.86克 |
|
-
|
-
|
| 周四 16: |
481 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.80克 |
|
39.43克 |
|
27.71克 |
|
-
|
-
|
| 周三 15: |
518 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.00克 |
|
34.02克 |
|
45.29克 |
|
-
|
-
|
| 2024年04月 |
| 周五 26: |
216 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.47克 |
|
15.03克 |
|
9.98克 |
|
-
|
-
|
| 2024年03月 |
| 周五 29: |
142 *
|
8%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.50克 |
|
8.74克 |
|
9.60克 |
|
-
|
-
|
