| 2018年01月 |
| 周日 7: |
197 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
1.37克 |
|
4.80克 |
|
19.52克 |
|
-
|
-
|
| 2017年11月 |
| 周六 25: |
203 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.30克 |
|
8.40克 |
|
32.80克 |
|
-
|
-
|
| 周五 24: |
283 *
|
41%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.66克 |
|
7.00克 |
|
61.64克 |
|
-
|
-
|
| 周四 23: |
332 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.03克 |
|
9.52克 |
|
45.18克 |
|
-
|
-
|
| 周三 22: |
73 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.24克 |
|
0.36克 |
|
19.30克 |
|
-
|
-
|
| 周二 21: |
690 *
|
115%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.68克 |
|
28.30克 |
|
89.12克 |
|
-
|
-
|
| 周一 20: |
597 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.14克 |
|
18.82克 |
|
41.41克 |
|
-
|
-
|
| 2017年10月 |
| 周一 23: |
496 *
|
41%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.36克 |
|
23.17克 |
|
44.83克 |
|
-
|
-
|
| 周四 19: |
512 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.59克 |
|
9.69克 |
|
97.08克 |
|
-
|
-
|
| 周三 18: |
748 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.80克 |
|
26.08克 |
|
117.70克 |
|
-
|
-
|
| 周二 17: |
584 *
|
73%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.29克 |
|
18.27克 |
|
93.70克 |
|
-
|
-
|
| 周一 16: |
280 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.42克 |
|
19.62克 |
|
33.59克 |
|
-
|
-
|
| 周四 12: |
368 *
|
46%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.06克 |
|
10.39克 |
|
55.26克 |
|
-
|
-
|
| 周三 11: |
370 *
|
46%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.01克 |
|
30.82克 |
|
47.96克 |
|
-
|
-
|
| 周二 10: |
420 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.70克 |
|
17.13克 |
|
72.99克 |
|
-
|
-
|
| 周一 9: |
310 *
|
39%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.63克 |
|
9.30克 |
|
52.15克 |
|
-
|
-
|
| 周五 6: |
500 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.05克 |
|
12.00克 |
|
96.41克 |
|
-
|
-
|
| 2017年08月 |
| 周五 11: |
353 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.47克 |
|
30.03克 |
|
23.57克 |
|
-
|
-
|
| 周一 7: |
542 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.13克 |
|
15.95克 |
|
67.83克 |
|
-
|
-
|
| 周日 6: |
341 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.83克 |
|
9.76克 |
|
59.66克 |
|
-
|
-
|
