| 2017年12月 |
| 周日 10: |
764 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.62克 |
|
31.50克 |
|
108.18克 |
|
-
|
-
|
| 周六 9: |
770 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.20克 |
|
29.02克 |
|
84.15克 |
|
-
|
-
|
| 周五 8: |
769 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.45克 |
|
27.55克 |
|
92.80克 |
|
-
|
-
|
| 周四 7: |
742 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.39克 |
|
29.47克 |
|
75.70克 |
|
-
|
-
|
| 周三 6: |
531 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.16克 |
|
18.03克 |
|
77.85克 |
|
-
|
-
|
| 周二 5: |
621 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.97克 |
|
24.99克 |
|
103.67克 |
|
-
|
-
|
| 周一 4: |
500 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.40克 |
|
14.82克 |
|
97.14克 |
|
-
|
-
|
| 周日 3: |
695 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.38克 |
|
28.75克 |
|
100.91克 |
|
-
|
-
|
| 周六 2: |
768 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.97克 |
|
26.59克 |
|
104.34克 |
|
1386*
|
 618
|
| 周五 1: |
759 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.82克 |
|
25.63克 |
|
136.31克 |
|
-
|
-
|
| 2017年11月 |
| 周四 30: |
707 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.03克 |
|
29.93克 |
|
87.99克 |
|
-
|
-
|
| 周三 29: |
595 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.70克 |
|
27.93克 |
|
92.95克 |
|
-
|
-
|
| 周二 28: |
712 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.79克 |
|
13.87克 |
|
132.68克 |
|
-
|
-
|
| 周一 27: |
603 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.17克 |
|
16.43克 |
|
112.28克 |
|
-
|
-
|
| 周日 26: |
688 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.30克 |
|
31.33克 |
|
102.10克 |
|
-
|
-
|
| 周六 25: |
705 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.89克 |
|
40.09克 |
|
59.15克 |
|
-
|
-
|
| 周五 24: |
670 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.64克 |
|
15.52克 |
|
125.21克 |
|
-
|
-
|
| 周四 23: |
888 *
|
39%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.19克 |
|
52.40克 |
|
77.65克 |
|
-
|
-
|
| 周三 22: |
567 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.57克 |
|
25.39克 |
|
36.30克 |
|
-
|
-
|
| 周二 21: |
552 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.85克 |
|
13.98克 |
|
93.76克 |
|
-
|
-
|
