| 2024年09月 |
| 周四 19: |
405 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.80克 |
|
10.54克 |
|
59.03克 |
|
-
|
-
|
| 周三 18: |
-
|
-
|
|
15*
|
-
|
| 周二 17: |
-
|
-
|
|
12*
|
-
|
| 周一 16: |
-
|
-
|
|
24*
|
-
|
| 周日 15: |
-
|
-
|
|
3*
|
-
|
| 周六 14: |
-
|
-
|
|
17*
|
-
|
| 周五 13: |
323 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.59克 |
|
15.83克 |
|
36.23克 |
|
7*
|
 316
|
| 周四 12: |
-
|
-
|
|
198*
|
-
|
| 周三 11: |
409 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.91克 |
|
20.36克 |
|
45.32克 |
|
19*
|
390
|
| 周二 10: |
859 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.69克 |
|
53.77克 |
|
75.52克 |
|
8*
|
851
|
| 周一 9: |
686 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.78克 |
|
44.98克 |
|
32.80克 |
|
124*
|
562
|
| 周日 8: |
1636 *
|
99%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
58.78克 |
|
96.31克 |
|
177.27克 |
|
12*
|
1624
|
| 周六 7: |
1633 *
|
99%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
70.87克 |
|
103.84克 |
|
141.30克 |
|
9*
|
1624
|
| 周五 6: |
1571 *
|
95%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
68.92克 |
|
106.56克 |
|
137.00克 |
|
7*
|
1564
|
| 周四 5: |
1656 *
|
100%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
84.04克 |
|
97.56克 |
|
128.28克 |
|
4*
|
1652
|
| 周三 4: |
-
|
-
|
|
12*
|
-
|
| 周二 3: |
-
|
-
|
|
144*
|
-
|
| 周一 2: |
263 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.40克 |
|
10.36克 |
|
23.99克 |
|
16*
|
247
|
| 周日 1: |
-
|
-
|
|
5*
|
-
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| 2024年08月 |
| 周六 31: |
-
|
-
|
|
9*
|
-
|
| 周五 30: |
-
|
-
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|
18*
|
-
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