| 2023年11月 |
| 周四 30: |
244 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.72克 |
|
14.54克 |
|
21.83克 |
|
-
|
-
|
| 2023年10月 |
| 周一 2: |
341 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.19克 |
|
13.13克 |
|
58.48克 |
|
-
|
-
|
| 2023年09月 |
| 周二 26: |
1361 *
|
97%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
54.64克 |
|
78.61克 |
|
143.01克 |
|
-
|
-
|
| 2023年08月 |
| 周六 19: |
966 *
|
69%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.49克 |
|
80.03克 |
|
56.80克 |
|
-
|
-
|
| 2023年07月 |
| 周四 20: |
1036 *
|
74%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
59.95克 |
|
67.98克 |
|
68.02克 |
|
-
|
-
|
| 周三 12: |
869 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.96克 |
|
62.52克 |
|
108.07克 |
|
-
|
-
|
| 2023年05月 |
| 周日 14: |
849 *
|
61%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.68克 |
|
48.69克 |
|
112.32克 |
|
-
|
-
|
| 周一 1: |
231 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.85克 |
|
18.79克 |
|
1.68克 |
|
-
|
-
|
| 2023年03月 |
| 周五 10: |
1165 *
|
97%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
57.38克 |
|
59.50克 |
|
113.86克 |
|
-
|
-
|
| 周三 8: |
328 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.50克 |
|
15.15克 |
|
27.00克 |
|
-
|
-
|
| 周六 4: |
523 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.82克 |
|
13.25克 |
|
77.62克 |
|
-
|
-
|
| 2023年02月 |
| 周二 14: |
1081 *
|
90%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
56.63克 |
|
52.14克 |
|
94.09克 |
|
-
|
-
|
| 2023年01月 |
| 周日 1: |
935 *
|
78%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.81克 |
|
33.94克 |
|
143.44克 |
|
-
|
-
|
| 2022年12月 |
| 周二 6: |
1023 *
|
85%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.44克 |
|
54.00克 |
|
126.84克 |
|
-
|
-
|
| 周一 5: |
1078 *
|
90%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.57克 |
|
20.38克 |
|
182.38克 |
|
-
|
-
|
| 周六 3: |
928 *
|
77%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.41克 |
|
47.99克 |
|
93.01克 |
|
-
|
-
|
| 2022年09月 |
| 周三 28: |
381 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.29克 |
|
10.16克 |
|
71.09克 |
|
-
|
-
|
| 2022年05月 |
| 周三 11: |
220 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.50克 |
|
16.00克 |
|
21.00克 |
|
-
|
-
|
| 2022年04月 |
| 周五 1: |
781 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
55.77克 |
|
20.84克 |
|
56.16克 |
|
-
|
-
|
| 2022年03月 |
| 周六 5: |
1237 *
|
88%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
61.09克 |
|
46.60克 |
|
137.64克 |
|
-
|
-
|
