| 2017年11月 |
| 周二 21: |
152 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.99克 |
|
22.82克 |
|
0.50克 |
|
-
|
-
|
| 周日 19: |
425 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.36克 |
|
27.73克 |
|
68.18克 |
|
-
|
-
|
| 2017年10月 |
| 周二 31: |
559 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.18克 |
|
35.89克 |
|
42.71克 |
|
-
|
-
|
| 周一 30: |
23 *
|
2%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.06克 |
|
0.45克 |
|
5.64克 |
|
-
|
-
|
| 周日 29: |
490 *
|
49%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.13克 |
|
19.74克 |
|
73.85克 |
|
1480*
|
 990
|
| 周六 28: |
447 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.56克 |
|
15.12克 |
|
78.98克 |
|
-
|
-
|
| 周五 27: |
348 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.86克 |
|
8.64克 |
|
21.89克 |
|
-
|
-
|
| 周六 21: |
479 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.79克 |
|
17.54克 |
|
49.74克 |
|
-
|
-
|
| 周五 20: |
159 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.56克 |
|
5.46克 |
|
27.05克 |
|
-
|
-
|
| 周二 17: |
211 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.97克 |
|
8.61克 |
|
23.25克 |
|
-
|
-
|
| 周日 15: |
447 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.11克 |
|
36.79克 |
|
12.73克 |
|
-
|
-
|
| 周六 14: |
156 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.26克 |
|
11.33克 |
|
16.56克 |
|
-
|
-
|
| 周三 11: |
175 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.90克 |
|
9.03克 |
|
19.22克 |
|
-
|
-
|
| 周二 10: |
104 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
1.54克 |
|
6.17克 |
|
19.46克 |
|
-
|
-
|
| 周一 9: |
389 *
|
39%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.35克 |
|
18.03克 |
|
28.81克 |
|
-
|
-
|
| 周日 8: |
203 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.99克 |
|
10.46克 |
|
31.99克 |
|
-
|
-
|
| 周六 7: |
612 *
|
61%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.83克 |
|
53.77克 |
|
39.17克 |
|
-
|
-
|
| 周四 5: |
172 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.58克 |
|
5.13克 |
|
19.66克 |
|
-
|
-
|
| 周三 4: |
100 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.69克 |
|
3.72克 |
|
14.00克 |
|
-
|
-
|
| 周二 3: |
95 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
1.92克 |
|
0.78克 |
|
19.73克 |
|
-
|
-
|
