| 2022年01月 |
| 周二 11: |
906 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.51克 |
|
52.49克 |
|
114.89克 |
|
-
|
-
|
| 2020年11月 |
| 周日 22: |
667 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.63克 |
|
32.22克 |
|
100.35克 |
|
-
|
-
|
| 周六 21: |
1046 *
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.30克 |
|
51.50克 |
|
140.82克 |
|
-
|
-
|
| 周五 20: |
1034 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.88克 |
|
49.11克 |
|
144.10克 |
|
-
|
-
|
| 周四 19: |
1087 *
|
79%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.40克 |
|
68.69克 |
|
128.37克 |
|
-
|
-
|
| 周三 18: |
1150 *
|
83%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.84克 |
|
56.19克 |
|
155.56克 |
|
-
|
-
|
| 周二 17: |
1178 *
|
85%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.64克 |
|
58.16克 |
|
156.06克 |
|
-
|
-
|
| 周一 16: |
1256 *
|
91%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.67克 |
|
61.98克 |
|
165.69克 |
|
-
|
-
|
| 周日 15: |
374 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.35克 |
|
16.28克 |
|
53.69克 |
|
-
|
-
|
| 周六 14: |
1193 *
|
86%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.32克 |
|
68.74克 |
|
117.01克 |
|
-
|
-
|
| 周五 13: |
998 *
|
72%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.14克 |
|
55.62克 |
|
131.91克 |
|
-
|
-
|
| 周四 12: |
1002 *
|
72%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.43克 |
|
58.27克 |
|
130.92克 |
|
-
|
-
|
| 周三 11: |
1095 *
|
79%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.60克 |
|
58.28克 |
|
152.14克 |
|
-
|
-
|
| 周二 10: |
1081 *
|
78%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.44克 |
|
56.24克 |
|
159.30克 |
|
-
|
-
|
| 周一 9: |
1140 *
|
82%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.90克 |
|
62.74克 |
|
148.11克 |
|
-
|
-
|
| 2019年09月 |
| 周日 15: |
598 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.15克 |
|
33.21克 |
|
106.75克 |
|
-
|
-
|
| 周六 14: |
806 *
|
58%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.58克 |
|
61.33克 |
|
129.67克 |
|
-
|
-
|
| 周五 13: |
1131 *
|
82%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.97克 |
|
61.76克 |
|
173.83克 |
|
-
|
-
|
| 周四 5: |
1045 *
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.32克 |
|
57.86克 |
|
150.41克 |
|
-
|
-
|
| 2019年08月 |
| 周四 22: |
481 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.76克 |
|
16.14克 |
|
64.86克 |
|
-
|
-
|
