| 2023年08月 |
| 周四 3: |
253 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.59克 |
|
14.44克 |
|
30.57克 |
|
-
|
-
|
| 2022年01月 |
| 周二 11: |
583 *
|
49%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.33克 |
|
35.08克 |
|
51.85克 |
|
-
|
-
|
| 2021年12月 |
| 周日 12: |
702 *
|
58%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.34克 |
|
25.89克 |
|
90.06克 |
|
-
|
-
|
| 2021年10月 |
| 周一 25: |
1175 *
|
98%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
54.31克 |
|
33.01克 |
|
152.89克 |
|
-
|
-
|
| 2021年07月 |
| 周五 30: |
209 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.56克 |
|
11.55克 |
|
20.90克 |
|
-
|
-
|
| 周日 4: |
64 *
|
5%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.43克 |
|
3.26克 |
|
7.77克 |
|
-
|
-
|
| 周六 3: |
515 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.70克 |
|
18.61克 |
|
41.23克 |
|
-
|
-
|
| 2021年04月 |
| 周四 1: |
688 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.31克 |
|
31.15克 |
|
53.37克 |
|
-
|
-
|
| 2021年02月 |
| 周五 26: |
228 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.29克 |
|
6.60克 |
|
26.06克 |
|
-
|
-
|
| 周四 25: |
495 *
|
41%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.70克 |
|
12.63克 |
|
71.33克 |
|
-
|
-
|
| 周一 22: |
234 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.59克 |
|
15.42克 |
|
36.03克 |
|
1694*
|
 1460
|
| 周三 17: |
908 *
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.71克 |
|
37.74克 |
|
108.64克 |
|
-
|
-
|
| 周四 4: |
446 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.83克 |
|
36.52克 |
|
38.63克 |
|
-
|
-
|
| 周二 2: |
140 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.00克 |
|
9.72克 |
|
0.63克 |
|
-
|
-
|
| 周一 1: |
670 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.29克 |
|
49.94克 |
|
53.64克 |
|
-
|
-
|
| 2021年01月 |
| 周五 29: |
718 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.36克 |
|
37.70克 |
|
73.68克 |
|
-
|
-
|
| 周日 24: |
792 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.91克 |
|
32.92克 |
|
53.64克 |
|
-
|
-
|
| 周六 23: |
542 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.64克 |
|
25.44克 |
|
21.44克 |
|
-
|
-
|
| 周二 19: |
218 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.85克 |
|
12.40克 |
|
21.91克 |
|
-
|
-
|
| 周一 18: |
959 *
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.18克 |
|
47.41克 |
|
89.45克 |
|
-
|
-
|
