| 2019年01月 |
| 周六 19: |
1300 *
|
100%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.76克 |
|
185.50克 |
|
27.85克 |
|
-
|
-
|
| 2018年11月 |
| 周一 5: |
1173 *
|
90%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.39克 |
|
127.05克 |
|
61.92克 |
|
-
|
-
|
| 2018年10月 |
| 周二 9: |
552 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
1.28克 |
|
5.76克 |
|
144.80克 |
|
-
|
-
|
| 周四 4: |
986 *
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.63克 |
|
112.02克 |
|
54.90克 |
|
-
|
-
|
| 周三 3: |
864 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.46克 |
|
100.87克 |
|
61.10克 |
|
-
|
-
|
| 周二 2: |
1134 *
|
87%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.40克 |
|
98.71克 |
|
114.29克 |
|
-
|
-
|
| 周一 1: |
1032 *
|
79%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.41克 |
|
74.43克 |
|
106.45克 |
|
-
|
-
|
| 2018年09月 |
| 周日 30: |
257 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.27克 |
|
13.04克 |
|
32.58克 |
|
-
|
-
|
| 周三 26: |
1062 *
|
82%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.36克 |
|
100.77克 |
|
88.21克 |
|
-
|
-
|
| 周二 25: |
1207 *
|
93%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.87克 |
|
114.56克 |
|
111.89克 |
|
-
|
-
|
| 周一 24: |
1738 *
|
134%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
65.59克 |
|
130.36克 |
|
169.50克 |
|
-
|
-
|
| 周六 22: |
2021 *
|
155%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
68.51克 |
|
32.42克 |
|
314.95克 |
|
-
|
-
|
| 周四 20: |
668 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.30克 |
|
110.90克 |
|
32.85克 |
|
-
|
-
|
| 周三 19: |
1263 *
|
97%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.57克 |
|
148.28克 |
|
75.04克 |
|
-
|
-
|
| 周二 18: |
799 *
|
61%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.62克 |
|
131.49克 |
|
14.91克 |
|
-
|
-
|
| 周一 17: |
678 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.76克 |
|
109.01克 |
|
18.24克 |
|
-
|
-
|
| 周四 13: |
765 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.70克 |
|
107.31克 |
|
42.39克 |
|
-
|
-
|
| 周三 12: |
1048 *
|
81%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.95克 |
|
183.44克 |
|
10.34克 |
|
-
|
-
|
| 周二 11: |
991 *
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.05克 |
|
122.54克 |
|
42.99克 |
|
-
|
-
|
| 周一 10: |
1011 *
|
78%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.17克 |
|
110.67克 |
|
91.48克 |
|
-
|
-
|
