| 2019年02月 |
| 周二 5: |
966 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.66克 |
|
123.46克 |
|
78.99克 |
|
-
|
-
|
| 周六 2: |
535 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.65克 |
|
45.84克 |
|
57.80克 |
|
-
|
-
|
| 周五 1: |
315 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.88克 |
|
39.33克 |
|
14.79克 |
|
-
|
-
|
| 2019年01月 |
| 周六 26: |
350 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.40克 |
|
15.37克 |
|
25.67克 |
|
-
|
-
|
| 周五 25: |
1382 *
|
58%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
69.83克 |
|
99.87克 |
|
83.94克 |
|
-
|
-
|
| 周四 24: |
1136 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
53.11克 |
|
83.05克 |
|
81.27克 |
|
-
|
-
|
| 周三 23: |
607 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.10克 |
|
59.83克 |
|
55.05克 |
|
-
|
-
|
| 周二 22: |
847 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
62.07克 |
|
60.11克 |
|
12.75克 |
|
-
|
-
|
| 周五 4: |
157 *
|
7%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.48克 |
|
9.82克 |
|
21.63克 |
|
-
|
-
|
| 周四 3: |
1302 *
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.14克 |
|
142.36克 |
|
115.74克 |
|
-
|
-
|
| 周三 2: |
1154 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.61克 |
|
135.91克 |
|
85.58克 |
|
-
|
-
|
| 2018年11月 |
| 周一 12: |
637 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.22克 |
|
50.81克 |
|
48.85克 |
|
-
|
-
|
| 2018年09月 |
| 周六 8: |
-
|
-
|
|
262*
|
-
|
| 周五 7: |
-
|
-
|
|
145*
|
-
|
| 周三 5: |
-
|
-
|
|
142*
|
-
|
| 周二 4: |
1528 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.25克 |
|
158.72克 |
|
130.34克 |
|
215*
|
 1313
|
| 周一 3: |
1103 *
|
46%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.86克 |
|
147.28克 |
|
54.23克 |
|
416*
|
687
|
| 周日 2: |
1091 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
52.24克 |
|
68.55克 |
|
86.58克 |
|
390*
|
701
|
| 周六 1: |
2513 *
|
105%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
58.05克 |
|
103.32克 |
|
388.18克 |
|
433*
|
2080
|
| 2018年08月 |
| 周五 31: |
1145 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.00克 |
|
105.61克 |
|
92.51克 |
|
371*
|
774
|
| 周四 30: |
1145 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.91克 |
|
141.66克 |
|
67.99克 |
|
293*
|
852
|
| 周三 29: |
1071 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.66克 |
|
100.97克 |
|
104.47克 |
|
303*
|
768
|
| 周二 28: |
1310 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.41克 |
|
130.19克 |
|
100.22克 |
|
420*
|
890
|
