| 2021年11月 |
| 周一 1: |
1406 *
|
94%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
74.96克 |
|
43.01克 |
|
136.42克 |
|
-
|
-
|
| 2020年01月 |
| 周三 29: |
257 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.41克 |
|
22.70克 |
|
35.44克 |
|
-
|
-
|
| 2019年04月 |
| 周三 10: |
538 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.52克 |
|
15.39克 |
|
61.21克 |
|
-
|
-
|
| 周二 9: |
1311 *
|
73%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.52克 |
|
50.65克 |
|
102.13克 |
|
-
|
-
|
| 周一 8: |
517 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.55克 |
|
17.47克 |
|
71.79克 |
|
-
|
-
|
| 周日 7: |
238 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.15克 |
|
2.26克 |
|
36.55克 |
|
-
|
-
|
| 周六 6: |
353 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.60克 |
|
3.32克 |
|
57.56克 |
|
-
|
-
|
| 周五 5: |
1100 *
|
61%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.40克 |
|
65.43克 |
|
103.34克 |
|
-
|
-
|
| 周四 4: |
755 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.32克 |
|
39.38克 |
|
85.35克 |
|
-
|
-
|
| 周三 3: |
1065 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
57.65克 |
|
54.44克 |
|
81.15克 |
|
-
|
-
|
| 周二 2: |
843 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.40克 |
|
61.34克 |
|
66.40克 |
|
-
|
-
|
| 周一 1: |
889 *
|
49%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.54克 |
|
68.14克 |
|
54.23克 |
|
-
|
-
|
| 2019年03月 |
| 周五 29: |
226 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.59克 |
|
8.14克 |
|
37.74克 |
|
-
|
-
|
| 周四 28: |
343 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.20克 |
|
11.26克 |
|
60.53克 |
|
-
|
-
|
| 周三 27: |
1232 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.59克 |
|
30.25克 |
|
158.13克 |
|
-
|
-
|
| 周二 26: |
1102 *
|
92%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.70克 |
|
51.35克 |
|
151.86克 |
|
-
|
-
|
| 周日 24: |
1404 *
|
117%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.10克 |
|
72.98克 |
|
181.34克 |
|
-
|
-
|
| 周六 23: |
955 *
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.93克 |
|
63.77克 |
|
100.02克 |
|
-
|
-
|
| 周五 22: |
1244 *
|
104%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.81克 |
|
69.53克 |
|
185.06克 |
|
-
|
-
|
| 周四 21: |
1384 *
|
115%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.22克 |
|
74.37克 |
|
213.03克 |
|
-
|
-
|
