| 2024年09月 |
| 周三 4: |
1096 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.08克 |
|
87.59克 |
|
91.72克 |
|
-
|
-
|
| 2024年08月 |
| 周三 7: |
1567 *
|
78%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
61.72克 |
|
107.04克 |
|
151.92克 |
|
-
|
-
|
| 周二 6: |
1227 *
|
61%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.31克 |
|
81.64克 |
|
123.86克 |
|
-
|
-
|
| 周一 5: |
843 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.89克 |
|
73.20克 |
|
54.63克 |
|
-
|
-
|
| 周日 4: |
1210 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.43克 |
|
102.92克 |
|
136.10克 |
|
1572*
|
 362
|
| 周六 3: |
1112 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.67克 |
|
84.85克 |
|
120.90克 |
|
-
|
-
|
| 周五 2: |
1292 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.10克 |
|
105.43克 |
|
144.09克 |
|
-
|
-
|
| 2024年07月 |
| 周六 27: |
333 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.33克 |
|
44.19克 |
|
6.90克 |
|
-
|
-
|
| 周五 26: |
1343 *
|
67%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
57.67克 |
|
90.75克 |
|
119.48克 |
|
-
|
-
|
| 周三 3: |
1177 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.23克 |
|
135.16克 |
|
84.01克 |
|
1566*
|
389
|
| 2024年06月 |
| 周二 25: |
1042 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.90克 |
|
78.70克 |
|
87.40克 |
|
1570*
|
528
|
| 周日 23: |
345 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.04克 |
|
44.63克 |
|
8.37克 |
|
-
|
-
|
| 周六 22: |
1067 *
|
53%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.71克 |
|
92.25克 |
|
104.78克 |
|
-
|
-
|
| 周五 21: |
1066 *
|
53%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.27克 |
|
97.62克 |
|
89.63克 |
|
1566*
|
500
|
| 周四 20: |
1413 *
|
71%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.21克 |
|
152.30克 |
|
110.72克 |
|
2401*
|
988
|
| 周三 19: |
309 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.84克 |
|
38.99克 |
|
7.86克 |
|
-
|
-
|
| 周二 18: |
900 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.26克 |
|
76.19克 |
|
87.49克 |
|
-
|
-
|
| 周一 17: |
510 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.19克 |
|
61.78克 |
|
24.93克 |
|
-
|
-
|
| 周六 15: |
373 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.94克 |
|
49.49克 |
|
7.94克 |
|
-
|
-
|
| 周五 14: |
1161 *
|
58%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.61克 |
|
116.46克 |
|
94.17克 |
|
1559*
|
398
|
