| 2024年08月 |
| 周五 2: |
279 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.74克 |
|
13.57克 |
|
9.97克 |
|
-
|
-
|
| 2024年07月 |
| 周五 19: |
416 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.05克 |
|
21.91克 |
|
29.96克 |
|
-
|
-
|
| 周四 18: |
333 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.27克 |
|
15.03克 |
|
21.18克 |
|
-
|
-
|
| 周三 17: |
1263 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.39克 |
|
67.19克 |
|
140.37克 |
|
-
|
-
|
| 周二 16: |
1217 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.30克 |
|
76.69克 |
|
137.63克 |
|
-
|
-
|
| 周一 8: |
166 *
|
9%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.83克 |
|
4.89克 |
|
24.34克 |
|
-
|
-
|
| 2024年06月 |
| 周五 28: |
214 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.21克 |
|
3.64克 |
|
35.56克 |
|
-
|
-
|
| 周四 27: |
1647 *
|
92%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
80.14克 |
|
68.23克 |
|
182.58克 |
|
-
|
-
|
| 周二 11: |
1177 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.23克 |
|
79.74克 |
|
130.13克 |
|
-
|
-
|
| 周一 10: |
483 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.60克 |
|
20.34克 |
|
51.99克 |
|
-
|
-
|
| 周日 9: |
859 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.11克 |
|
45.86克 |
|
104.32克 |
|
-
|
-
|
| 周六 8: |
1650 *
|
92%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
83.69克 |
|
110.36克 |
|
110.55克 |
|
-
|
-
|
| 2024年05月 |
| 周三 29: |
1396 *
|
78%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
68.17克 |
|
94.27克 |
|
103.72克 |
|
-
|
-
|
| 周二 7: |
1069 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.03克 |
|
94.84克 |
|
89.20克 |
|
-
|
-
|
| 周六 4: |
480 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.27克 |
|
27.02克 |
|
61.29克 |
|
-
|
-
|
| 2024年04月 |
| 周六 20: |
1433 *
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
67.63克 |
|
90.71克 |
|
122.56克 |
|
-
|
-
|
| 2024年03月 |
| 周二 12: |
246 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.79克 |
|
9.47克 |
|
27.17克 |
|
-
|
-
|
| 周一 11: |
382 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.93克 |
|
20.38克 |
|
35.38克 |
|
-
|
-
|
| 周日 10: |
357 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.01克 |
|
12.35克 |
|
55.11克 |
|
-
|
-
|
| 2024年02月 |
| 周一 12: |
1100 *
|
61%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.01克 |
|
42.14克 |
|
133.09克 |
|
-
|
-
|
