| 2024年03月 |
| 周一 18: |
348 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.66克 |
|
22.42克 |
|
22.05克 |
|
-
|
-
|
| 2024年02月 |
| 周六 24: |
363 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.41克 |
|
37.42克 |
|
25.20克 |
|
-
|
-
|
| 周四 22: |
562 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.97克 |
|
50.96克 |
|
52.94克 |
|
-
|
-
|
| 周二 20: |
1309 *
|
87%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
63.35克 |
|
105.45克 |
|
79.44克 |
|
-
|
-
|
| 周日 18: |
446 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.99克 |
|
26.24克 |
|
24.07克 |
|
-
|
-
|
| 周五 16: |
1308 *
|
87%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.97克 |
|
83.13克 |
|
118.07克 |
|
-
|
-
|
| 周四 15: |
1412 *
|
94%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
68.49克 |
|
82.67克 |
|
119.06克 |
|
-
|
-
|
| 周三 14: |
405 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.49克 |
|
50.35克 |
|
19.74克 |
|
-
|
-
|
| 2023年06月 |
| 周四 22: |
953 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.07克 |
|
58.98克 |
|
114.38克 |
|
-
|
-
|
| 周一 12: |
1391 *
|
93%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
62.93克 |
|
77.75克 |
|
133.89克 |
|
-
|
-
|
| 周六 10: |
475 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.09克 |
|
41.81克 |
|
33.33克 |
|
-
|
-
|
| 周五 9: |
1099 *
|
73%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.81克 |
|
54.11克 |
|
160.75克 |
|
-
|
-
|
| 周四 8: |
854 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.66克 |
|
41.31克 |
|
85.89克 |
|
-
|
-
|
| 周三 7: |
917 *
|
61%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.59克 |
|
50.10克 |
|
94.04克 |
|
-
|
-
|
| 周二 6: |
674 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.79克 |
|
41.82克 |
|
50.04克 |
|
-
|
-
|
| 周五 2: |
440 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.91克 |
|
9.75克 |
|
74.16克 |
|
-
|
-
|
| 2023年05月 |
| 周日 28: |
257 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.51克 |
|
24.00克 |
|
23.22克 |
|
-
|
-
|
| 周五 26: |
329 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.37克 |
|
19.98克 |
|
16.08克 |
|
-
|
-
|
| 2023年01月 |
| 周四 19: |
467 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.66克 |
|
10.73克 |
|
41.56克 |
|
-
|
-
|
| 2022年12月 |
| 周一 26: |
996 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.45克 |
|
84.00克 |
|
72.86克 |
|
-
|
-
|
