| 2024年01月 |
| 周一 29: |
414 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.84克 |
|
14.64克 |
|
39.34克 |
|
-
|
-
|
| 周一 1: |
458 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.48克 |
|
15.55克 |
|
55.03克 |
|
-
|
-
|
| 2023年12月 |
| 周日 31: |
606 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.76克 |
|
27.44克 |
|
78.82克 |
|
-
|
-
|
| 周六 30: |
1051 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.22克 |
|
46.25克 |
|
88.10克 |
|
-
|
-
|
| 2023年11月 |
| 周一 13: |
986 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.73克 |
|
37.56克 |
|
116.94克 |
|
-
|
-
|
| 周六 11: |
1293 *
|
92%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
65.35克 |
|
51.08克 |
|
125.33克 |
|
-
|
-
|
| 2023年10月 |
| 周四 26: |
1808 *
|
129%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
80.25克 |
|
89.45克 |
|
181.93克 |
|
-
|
-
|
| 周三 25: |
506 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.76克 |
|
15.07克 |
|
55.52克 |
|
-
|
-
|
| 周一 23: |
105 *
|
8%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.82克 |
|
12.00克 |
|
4.21克 |
|
-
|
-
|
| 周日 22: |
579 *
|
41%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.26克 |
|
21.00克 |
|
63.92克 |
|
-
|
-
|
| 周六 21: |
1515 *
|
108%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
86.07克 |
|
82.09克 |
|
105.88克 |
|
-
|
-
|
| 周四 19: |
423 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.10克 |
|
24.25克 |
|
46.73克 |
|
-
|
-
|
| 周五 13: |
534 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.84克 |
|
20.82克 |
|
54.69克 |
|
-
|
-
|
| 周三 11: |
1343 *
|
96%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.28克 |
|
74.00克 |
|
175.23克 |
|
-
|
-
|
| 周二 10: |
1310 *
|
94%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.50克 |
|
70.30克 |
|
146.32克 |
|
-
|
-
|
| 周一 9: |
651 *
|
46%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.97克 |
|
20.75克 |
|
63.66克 |
|
-
|
-
|
| 周四 5: |
1399 *
|
100%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
54.05克 |
|
70.93克 |
|
144.31克 |
|
-
|
-
|
| 周三 4: |
753 *
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.68克 |
|
31.68克 |
|
102.60克 |
|
-
|
-
|
| 周二 3: |
1095 *
|
78%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.13克 |
|
47.80克 |
|
132.94克 |
|
548*
|
 547
|
| 周一 2: |
994 *
|
71%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.12克 |
|
62.25克 |
|
93.47克 |
|
-
|
-
|
