| 2022年01月 |
| 周一 3: |
462 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.84克 |
|
24.87克 |
|
50.14克 |
|
-
|
-
|
| 2020年04月 |
| 周二 21: |
1128 *
|
81%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.43克 |
|
39.94克 |
|
156.57克 |
|
-
|
-
|
| 周一 20: |
1315 *
|
94%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.94克 |
|
48.67克 |
|
183.33克 |
|
-
|
-
|
| 周六 18: |
1867 *
|
133%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
71.37克 |
|
76.89克 |
|
229.75克 |
|
1631*
|
 236
|
| 周四 16: |
1179 *
|
84%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.02克 |
|
44.11克 |
|
164.68克 |
|
1796*
|
 617
|
| 周三 15: |
1608 *
|
115%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.51克 |
|
51.35克 |
|
254.73克 |
|
1732*
|
124
|
| 周二 14: |
1289 *
|
92%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.87克 |
|
62.98克 |
|
150.21克 |
|
-
|
-
|
| 周一 13: |
1443 *
|
103%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
52.13克 |
|
55.37克 |
|
191.18克 |
|
1792*
|
349
|
| 周三 8: |
1195 *
|
85%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.53克 |
|
36.90克 |
|
183.08克 |
|
-
|
-
|
| 周二 7: |
1451 *
|
104%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.68克 |
|
64.26克 |
|
184.95克 |
|
-
|
-
|
| 周一 6: |
1267 *
|
90%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.91克 |
|
61.20克 |
|
140.54克 |
|
1629*
|
362
|
| 2020年03月 |
| 周一 30: |
227 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.68克 |
|
12.10克 |
|
34.85克 |
|
-
|
-
|
| 周日 15: |
369 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.12克 |
|
16.05克 |
|
48.25克 |
|
-
|
-
|
| 周四 12: |
404 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.35克 |
|
8.32克 |
|
57.42克 |
|
-
|
-
|
| 周三 11: |
257 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.89克 |
|
3.75克 |
|
49.93克 |
|
-
|
-
|
| 周二 10: |
1509 *
|
108%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
62.59克 |
|
85.76克 |
|
153.65克 |
|
-
|
-
|
| 周一 9: |
1343 *
|
96%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.75克 |
|
41.98克 |
|
128.87克 |
|
-
|
-
|
| 周日 8: |
1387 *
|
99%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.74克 |
|
54.63克 |
|
213.74克 |
|
-
|
-
|
| 周六 7: |
502 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.84克 |
|
25.45克 |
|
15.74克 |
|
-
|
-
|
