| 2024年07月 |
| 周三 3: |
529 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.19克 |
|
20.11克 |
|
46.67克 |
|
-
|
-
|
| 2024年06月 |
| 周四 27: |
1289 *
|
81%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.67克 |
|
50.04克 |
|
206.01克 |
|
-
|
-
|
| 周二 11: |
491 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.55克 |
|
21.12克 |
|
57.10克 |
|
-
|
-
|
| 周日 9: |
1560 *
|
98%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
59.58克 |
|
105.52克 |
|
146.62克 |
|
-
|
-
|
| 2024年01月 |
| 周六 20: |
1053 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.50克 |
|
51.54克 |
|
120.23克 |
|
-
|
-
|
| 周四 18: |
1277 *
|
85%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.36克 |
|
39.80克 |
|
174.22克 |
|
-
|
-
|
| 周三 10: |
772 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.70克 |
|
36.65克 |
|
109.16克 |
|
-
|
-
|
| 2023年12月 |
| 周三 27: |
401 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.47克 |
|
13.01克 |
|
56.60克 |
|
-
|
-
|
| 周二 19: |
1305 *
|
87%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
61.88克 |
|
49.30克 |
|
143.59克 |
|
-
|
-
|
| 周一 18: |
1649 *
|
110%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
57.47克 |
|
70.66克 |
|
214.04克 |
|
-
|
-
|
| 周日 17: |
1162 *
|
77%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.83克 |
|
44.11克 |
|
186.38克 |
|
-
|
-
|
| 周六 16: |
1286 *
|
86%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.98克 |
|
45.03克 |
|
171.28克 |
|
-
|
-
|
| 2023年11月 |
| 周三 29: |
1274 *
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.05克 |
|
62.41克 |
|
159.55克 |
|
-
|
-
|
| 周一 13: |
78 *
|
5%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.00克 |
|
6.00克 |
|
9.00克 |
|
-
|
-
|
| 2023年08月 |
| 周三 23: |
262 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.00克 |
|
8.00克 |
|
44.00克 |
|
-
|
-
|
| 2023年07月 |
| 周五 28: |
1427 *
|
89%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
53.54克 |
|
119.69克 |
|
111.02克 |
|
-
|
-
|
| 周四 27: |
863 *
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.21克 |
|
51.25克 |
|
106.73克 |
|
-
|
-
|
| 周四 20: |
514 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.70克 |
|
29.44克 |
|
68.86克 |
|
-
|
-
|
| 周二 11: |
912 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.74克 |
|
51.02克 |
|
92.46克 |
|
-
|
-
|
| 周日 9: |
884 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.74克 |
|
33.37克 |
|
113.33克 |
|
-
|
-
|
