| 2022年02月 |
| 周二 1: |
1128 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
58.38克 |
|
64.93克 |
|
78.48克 |
|
-
|
-
|
| 2021年05月 |
| 周一 3: |
430 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.00克 |
|
31.00克 |
|
43.00克 |
|
-
|
-
|
| 2021年04月 |
| 周三 28: |
1299 *
|
41%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
62.96克 |
|
56.82克 |
|
127.07克 |
|
-
|
-
|
| 周五 23: |
665 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.39克 |
|
23.29克 |
|
95.95克 |
|
-
|
-
|
| 周五 16: |
1195 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
58.14克 |
|
52.75克 |
|
118.51克 |
|
-
|
-
|
| 周四 15: |
2659 *
|
74%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
112.30克 |
|
180.67克 |
|
236.79克 |
|
-
|
-
|
| 周三 14: |
580 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.00克 |
|
69.00克 |
|
49.00克 |
|
-
|
-
|
| 2021年03月 |
| 周一 15: |
627 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.99克 |
|
22.99克 |
|
77.34克 |
|
-
|
-
|
| 周四 4: |
1445 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
52.68克 |
|
112.36克 |
|
131.90克 |
|
-
|
-
|
| 周三 3: |
1425 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
61.68克 |
|
67.36克 |
|
150.90克 |
|
-
|
-
|
| 2021年02月 |
| 周四 11: |
800 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.00克 |
|
71.00克 |
|
75.00克 |
|
-
|
-
|
| 2021年01月 |
| 周一 18: |
1234 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.00克 |
|
76.01克 |
|
132.50克 |
|
-
|
-
|
| 2020年10月 |
| 周三 7: |
445 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.39克 |
|
21.29克 |
|
69.95克 |
|
-
|
-
|
| 2020年09月 |
| 周五 25: |
605 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.39克 |
|
33.29克 |
|
69.95克 |
|
-
|
-
|
| 周三 2: |
1521 *
|
69%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.16克 |
|
129.60克 |
|
142.07克 |
|
-
|
-
|
| 2020年06月 |
| 周一 22: |
266 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.86克 |
|
15.95克 |
|
43.81克 |
|
-
|
-
|
| 周五 19: |
921 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.01克 |
|
94.14克 |
|
63.39克 |
|
-
|
-
|
| 周二 16: |
505 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.93克 |
|
22.48克 |
|
75.43克 |
|
-
|
-
|
| 周一 15: |
745 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.93克 |
|
70.48克 |
|
81.43克 |
|
-
|
-
|
| 周六 13: |
1020 *
|
46%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
66.00克 |
|
48.00克 |
|
66.00克 |
|
-
|
-
|
